7 здоровых привычек в питании
Оказывается, стройность вовсе не обязательно предполагает наличие небывалой силы воли или отменного обмена веществ. Просто измените немного свое поведение, привейте себе здоровые привычки. Это путь от переедания к контролю своего рациона и соблюдению правил питания.
Суперфуды – игра маркетологов или уникальная полезная еда?
Дата публикации 25 декабря 2021 . Опубликовано в Правильное питание
К 2029 году объем мирового рынка суперфудов превысит 229 млрд долларов по прогнозам Future market insights. И все же, что можно считать суперфудом и по каким признакам – стоит разобраться.
7 советов, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Дата публикации 06 ноября 2021 . Опубликовано в Правильное питание
Если вы будете соблюдать простые правила в питании, то сможете обеспечить суточную потребность в ключевых пищевых веществах – белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, витаминах, минералах, микроэлементах и т.д. Так вы сможете повысить физическую и умственную трудоспособность и снизить риск опасных заболеваний. Как должна выглядеть тарелка здорового питания? Читайте в нашей статье.
10 правил, которые помогут эффективно похудеть
Дата публикации 28 августа 2021 . Опубликовано в Правильное питание
В процессе борьбы с лишними килограммами полумеры не допустимы. Недостаточно просто урезать меню или вести детальный подсчет калорийности пищи. Быстрота и эффективность процесса определяется рядом нюансов. Только комплексный подход, осознанность и правильный настрой способны привести к успеху!
В чем разница между диетологией и нутрициологией?
Дата публикации 16 июля 2021 . Опубликовано в Правильное питание
Поправить свое здоровье, составить правильные и сбалансированный рацион питания мечтает едва не каждый человек. В мире страдающих лишним весом, ожирением и другими серьезными патологиями организма очень важно дольше сохранять свое здоровье и активную жизнь.
Что такое Суперфуды?
Дата публикации 04 мая 2021 . Опубликовано в Правильное питание
Организму время просыпаться - за окном весна! Но если вы до сих пор пор в спячке, не радуетесь весне и вообще нет сил ни на что, то скорее всего, проблема в недостатке витаминов и внутреннем истощении. Ситуацию можно исправить с помощью суперфудов. Что это какое и нужно ли это вам, давайте выяснять.
Питайтесь правильно
Дата публикации 16 апреля 2021 . Опубликовано в Правильное питание
Ожирение существенно нарушает качество жизни, провоцирует тяжелые хронические заболевания у людей и сокращает продолжительность активной полноценной жизни. Проблема лишнего веса – большая беда 21 века из-за снижения динамической активности населения и переедания. Все большее число женщин и мужчин мечтает успешно справиться с ненавистными килограммами, но не хватает силы воли и тщательно разработанной методики похудения.
Какие продукты дают жизненную энергию, а какие забирают?
Дата публикации 27 марта 2021 . Опубликовано в Правильное питание
Жизненная энергия может поступить в организм человека только от живых продуктов. «Мертвая» еда может быть источником необходимых телу нутриентов, но энергии как таковой там нет. Какие же продукты считаются «живыми», какие «мертвыми»?
Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно
Дата публикации 22 августа 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой образ жизни ведет. При первой встрече с человеком все люди обращают внимание не только на то, во что он одет. Но и на состояние его кожи и волос. Неприятного цвета кожа и тусклый цвет волос наводит на мысль о болезни человека. Но это можно исправить с помощью правильного питания.
Формирование у ребёнка неправильных пищевых привычек
Дата публикации 12 августа 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Ложные стереотипы о еде могут заставить родителей невольно прививать ребёнку неправильные пищевые привычки, что во взрослом возрасте обязательно даст о себе знать.
Баланс витаминов и минералов
Дата публикации 07 августа 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Витамины и минералы - незаменимые компоненты тела человека, выполняющие свои уникальные функции. Их достаточность и баланс влияют на функционирование всего тела и имеют прямое воздействие на состояние человека.
Заказывайте готовую еду, экономьте свое время
Дата публикации 01 августа 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку и забыться сном. А когда следующий день тоже рабочий, и выходных ждут с нетерпением с единственной возможностью отдохнуть, думать о приготовлении еды совершенно не хочется. Что же делать в этом случае?
Праздничный стол и правильное питание
Дата публикации 24 июля 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Праздники все любят и ждут. К ним готовятся, достают заветные кулинарные книжечки, любовно перебирают редкие изысканные рецепты. Но, что, если кто-то решил взять себя в руки и скинуть лишний вес, чтоб стать еще привлекательней? Как избежать соблазнов обильного праздничного стола?
Вегетарианские суши
Дата публикации 12 июля 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Вегетарианские суши – это, значит, отсутствие мяса или морепродуктов. Такой вариант очень востребован среди приверженцев здорового образа жизни.
Какие специи способствуют похудению
Дата публикации 25 июня 2020 . Опубликовано в Правильное питание
Большое количество людей в мире страдает от избыточного веса. Многие из них усердно пытаются сбросить лишние килограммы, используя специальные диеты однообразного и низкокалорийного рациона, употребляя продукты без сахара и соли. Поэтому очень часто чувство голода доминирует над желанием похудеть. Как следствие, сами худеющие отказываются от своей заветной цели в пользу вкусной и разнообразной еды. Но и в этой ситуации выход найдётся. Желающие сбросить вес могут применять специи для похудения, которые превратят однообразную еду в лакомство, выведут из организма шлаки и токсины, избавят от лишнего подкожного жира. Как же правильно применять специи с целью снижения веса?