Острые респираторные инфекции: возможно ли их избежать?

В осенне-зимний период увеличивается частота возникновения острых респираторных инфекций, которые поражают мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей.

В среднем взрослый переносит от двух до четырех ОРИ в течение года; ребенок болеет от 6 до 9 раз.

Острые респираторные заболевания (ОРЗ), острые респираторно - инфекции (ОРИ), а в народе простуда - это группа болезней, вызываемых, чаще всего, различными вирусами с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и общей интоксикацией организма. В настоящее время известно более 300 различных подтипов вирусов возбудителей ОРИ. (грипп, парагрипп, аденовирусная, РС-вирусная и риновирусная и др.)

Заражение ОРИ происходит при вдыхании капелек мокроты, содержащих вирусы, попадающих в воздух при кашле и чихании. В крупных городах каждый взрослый, особенно пользующийся общественным транспортом, имеет сотни и тысячи контактов ежедневно. Также инфекция легко передается через загрязненные руки.

Основными симптомамивсех видов простуды являются насморк, чихание и заложенность носа. Причем интенсивность этих симптомов может значительно варьироваться в зависимости от вида возбудителя (вируса) и состояния иммунитета больного. Часто ОРИ сопровождается кашлем, повышением температуры, болезненностью горла, слабостью и потерей аппетита. Продолжительность болезни составляет от нескольких дней до 2-3 недель. Точно знать, какой из микроорганизмов вызвал заболевание, порой, можно только при лабораторном обследовании. Но принципы лечения у этой группы болезней одни и те же.

Лечение ОРВИдолжно начинаться как можно раньше.

Рекомендуется обильное питье.Это важная мера, предотвращающая высыхание слизистой носа и горла и способствующая разжижению мокроты, потоотделению и снижению уровня токсинов в организме. Следует помнить, однако, что напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, кола) вызывают обратный эффект. Очень важно рациональное питаниебольного с использованием легко усваиваемых блюд. Полезен прием витаминов. Следует воздержаться от употребления спиртных напитков и курения во время болезни, так как это неблагоприятно воздействует на органы дыхания и усугубляет течение болезни. Постельный режим при лихорадке.

Жаропонижающие и другие медицинские препараты назначит вам врач.

В первую очередь следует помнить, что при острых респираторных инфекциях, чаще всего, применение антибиотиков не обоснованно и даже опасно. Антибактериальные препараты не действуют на вирусы. Только врач может заподозрить наличие бактериального осложнения и назначить противомикробный препарат.

Основные рекомендации по профилактике гриппа и других ОРИ:

Общее укрепление организма: занятия физической культурой, спортом, закаливание, рациональное питание, прием витаминов в зимне-весенний период, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.

В период сезона подъёма ОРЗ избегайте или сократите время пребывания в многолюдных местах;

Старайтесь не прикасаться ко рту и носу.

Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук.

Как можно чаще проветривайте помещение, где вы находитесь.

Используйте защитные маски при контакте с больным человеком;

Придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Необходимо избегать стрессов, переутомлений и переохлаждений.Если вы серьезно перегружаете свой организм физической или умственной работой, находитесь в состоянии стресса или депрессии, то ваш иммунитет ослаблен, а значит, вы даете возможность вирусу с легкостью обосноваться в вашем организме.

Эффективным методом предупреждения гриппа является вакцинация. Иммунизация предотвращает заболевание гриппом у 50-95% привитых.

Минимальный срок формирования иммунитета после вакцинации – 2 недели, поэтому сделать прививку нужно заблаговременно.

Прививочная кампания против гриппа в г. Новополоцке прошла успешно – привито 40,3% населения, как и планировалось. Вакцинация проводилась за счет бюджетных средств и средств предприятий. Привито всего – 43 670 человек, из них 8 625 человек за счет средств предприятий и организаций города.

В осенне-зимний период особенно важно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, поскольку именно они содержат большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания полноценного иммунитета. С этой целью полезно принимать комплексы витаминов и микроэлементов.Особенно здесь важна аскорбиновая кислота (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма.

Если вы заранее позаботитесь о состоянии своего иммунитета – болезни вам не страшны.

Лариса Бобрук

зав.кабинетом формирования здорового образа жизни УЗ «Новополоцкая центральная городская больница»

Приемная главного врача (+375 214) 50-62-70(+375 214) 50-62-11 (факс)