Диета на зелёном чае с молоком – худеем с удовольствием

Чашка зелёного чая утром тонизирует, а если добавить молоко, получится целебный напиток, который помогает в борьбе с лишними килограммами. Сочетание этих продуктов способствует хорошему усвоению катехинов и витаминов из чая, микро- и макроэлементов из молока. Чем ещё интересен зелёный чай с молоком для похудения, описывается в данной статье.

Диета зелёный чай с молоком - преимущества

Зелёный чай незаменим для фигуры и здоровья, ведь он помогает очистке организм от шлаков, обладает омолаживающим эффектом, хотя и содержит большой процент кофеина. Молоко поможет нейтрализовать его действие и помочь напитку быстрее усвоиться.

Диета на молоке и зелёном чае позитивно воздействует на организм:

• ускоряет обмен веществ;
• тонизирует;
• улучшает пищеварение;
• препятствует развитию воспалительных процессов;
• выводит вредный холестерин и соль из организма;
• укрепляет иммунную систему;
• снимает умственное и физическое напряжение.

Молочно-чайный напиток вкусен и питателен, что при похудении очень важно.

Однако чаем с молоком не следует увлекаться беременным, а также людям, страдающим подагрой, повышенным давлением и болезнями пищеварительных органов. Не рекомендуется также пить его на ночь из-за бодрящего и мочегонного эффекта.

Зелёный чай с молоком для похудения употребляйте 5 раз в день и соблюдайте правила диеты:

• пейте до двух литров воды каждый день;
• ешьте некрупными порциями 5 раз в день;
• рацион дня должен состоять не более чем из 1600 ккал;
• употребляйте много овощей, фруктов и натуральных продуктов;
• исключите из меню сахар, соль, сдобу, копчёную, жареную и жирную пищу;
• старайтесь уделять полчаса в день физическим упражнениям.

Можно пить молокочай вместо завтрака каждое утро, это также даст хороший эффект.

Чтобы сбросить до двух кг за один день, можно устраивать разгрузочный день (в неделю - 1 или 2 раза), во время которых запрещена любая пища, кроме молока с зелёным чаем и воды (в целом – до двух литров в день).

Диетологи не рекомендуют чайно-молочную монодиету людям, активно занимающимся спортом.

Есть несколько несложных рецептов зелёного чая с молоком. Следует брать рассыпной цельнолистовой чай, а молоко – трёхпроцентной жирности.

В чашке кипятка заварите чайную ложку зелёного чая, дайте настояться 8 минут. Влейте 120 г горячего молока и можете пить чайно-молочный напиток.

Доведите до кипения 1,5 литра молока, добавьте зелёный чай (4 чайные ложки). Заваривайте 8 минут, потом перелейте в термос, процедив. Напиток пейте в течение всего дня.

Залейте чайную ложку чая половиной чашки горячей воды. Через 7 минут добавьте 140 г молока. Подержите напиток 5 минут на огне. Процедите - и молокочай готов к употреблению.

Можете положить мёд по вкусу либо другой подсластитель (натуральный), но только не сахар.

Ещё один метод похудения – популярная в Японии диета гейши. Её ингредиенты – молоко, рис и зелёный чай. За 5 дней исчезает до 7 лишних килограммов.

Рис выбирайте неочищенный, молоко – обезжиренное, а чай – натуральный.

Приблизительное меню: за завтраком выпейте пару чашек зелёного чая на молоке; в обед съешьте несолёный варёный рис (240 г) и выпейте кружку нехолодного молока; на ужин скушайте отварной рис (240 г) и выпейте чашку молока с зелёным чаем.

Пейте между приёмами пищи одну-две чашки воды или чая. Несмотря на малое количество продуктов, диета переносится легко, ведь молоко, зелёный чай и рис прекрасно утоляют жажду и голод.

Для лучшего результата можно повторить курс похудения через 10 дней.

Чтобы лучше понять, насколько результативен зелёный чай с молоком для похудения, предлагаем прочесть отзывы об этой диете.

Ксения: «Стараюсь сидеть на чайно-молочном разгрузочном дне раз в 14 дней, чтобы не терять форму и очистить организм. Воду и молокочай пью, как только почувствую голод, и за день теряю пару кг. Более быстрого и лёгкого способа похудения я ещё не встречала».

Мила: «Недавно попробовала диету гейши: 5 дней принимала в пищу зелёный чай с молоком и коричневый рис. Думала, будет тяжело, но голод меня практически не мучил, и я осталась довольна результатом: 5 лишних килограммов исчезли бесследно».

Юля: «Молочная диета мне не понравилась: бегала в туалет весь день, а ночью не могла уснуть. Правда, утром весы показали минус полтора кг, но продолжать диету я не стала».

Алина: «Выбрала для себя диету молоко, рис и зелёный чай, и не пожалела. Данными продуктами я быстро насыщалась, тем более, варёный рис – моё любимое блюдо. Теперь стараюсь заменять завтрак зелёным чаем на молоке».

Выходите из диеты не спеша, постепенно вводя в рацион привычные продукты.