Как перестать ненавидеть свою работу?

Работа занимает большую часть нашего времени - больше, чем секс, сон, еда и любимые занятия вместе взятые. От работы зависит настроение, физическое состояние и даже в какой-то степени мировоззрение.

Хорошо, когда работа нравится, и вы с удовольствием просыпаетесь по утрам, зная, что вам предстоит интересный и насыщенный рабочий день. Хорошо, даже когда работа хотя бы не раздражает и не напрягает.

Но что делать делать, если она вызывает исключительно негативные эмоции, и единственное, что вы можете ответить на вопрос «Ну как дела на работе» - это «Ненавижу!»? Passion.ru попытался разобраться, почему возникает ненависть к работе и что с этим делать.

Как перестать ненавидеть свою работу?

«Я ненавижу свою работу»: причины

Прежде всего нужно понять, что именно вызывает негативные эмоции, то есть, конкретизировать проблему. Иногда кажется, что в работе раздражает буквально все - и коллеги-сплетницы, и охранник-злюка, и начальник-самодур, и низкая зарплата… список можно продолжать до бесконечности, ведь повод для пессимизма всегда найдется.

Но изначально, скорее всего, была какая-то одна причина, и, ежедневно заставляя себя мириться с ней, вы в итоге и пришли к состоянию, когда ненавистным стало все. Попробуйте разобраться в себе и вспомнить - в какой момент работа из интересной превратилась в нудную и ненавистную.

Причина 1. Неудовлетворенность

Пожалуй, самая главная причина, по которой люди ненавидят свою работу, - это неудовлетворенность. Если работа не приносит ни финансового, ни морального удовлетворения, то, соответственно, пропадает мотивация к труду и начинается насилие над собой.

Зачем усердствовать, если желанную награду получить все равно невозможно? Речь, разумеется, не только о деньгах. Не удовлетворять может и должность, и карьерные перспективы, и недостаточно интересные задачи. Все эти проблемы решаемы - нужно только определиться, что для вас является наиболее приоритетным, и действовать.

Причина 2. Внутренний конфликт

Иногда бывает и так, что вроде бы все устраивает - и зарплата хорошая, и начальник не тиранит, и работа вроде бы интересная, но идти туда все равно не хочется. Проблема может быть в несоответствии ваших принципов принципам компании.

Например, если компания предпочитает девиз «цель оправдывает средства», а вы привыкли считать себя честным человеком, то внутренний конфликт неизбежен. Или же, например, там, где вы работаете, принято одеваться по последней моде, а вы в ней вообще не разбираетесь, - это тоже вызовет у вас противоречие: с одной стороны, желание соответствовать, а с другой - отторжение.

Кстати, уволиться в данном случае - далеко не худший вариант, ведь ни одна работа не стоит того, чтобы ради нее перестать быть собой.

Как перестать ненавидеть свою работу?

Причина 3. Постотпускной синдром

По статистике, почти 80% заявлений об увольнении подаются именно после отпуска. Проведя несколько счастливых недель «на воле», люди возвращаются в рабочие будни, и контраст оказывается настолько разительным, что такое решение многим кажется единственным выходом.

Если вас накрыла постотпускная депрессия, то стоит держать в голове две вещи: во-первых, это временное явление (особенно, если вы не будете себя накручивать и давать волю негативным мыслям), а, во-вторых, - работать все равно нужно, и нет никаких гарантий, что на новом месте будет обязательно лучше.

Причина 4. Профессиональное выгорание

То, что мы называем ненавистью к работе или нежеланием работать, на самом деле может быть синдромом профессионального выгорания, и тогда это действительно серьезная проблема, справиться с которой не так уж просто.

Неправы те, кто говорят, что «от работы еще никто не надорвался» и что «перетрудиться невозможно». На самом деле постоянные стрессы и работа на пределе приводят к тому, что человек эмоционально перегорает, и проявляется это сразу в целом комплексе симптомов.

Как перестать ненавидеть свою работу?

Апатия, повышенная раздражительность, бессонница, постоянное чувство усталости, депрессия, необоснованное чувство вины или стыда, неуверенность в себе - вот всего лишь небольшой список симптомов профессионального выгорания.

В результате человеку не только работать, но и жить-то не хочется. Помочь в этой ситуации может только длительный отпуск, а еще лучше - отпуск в сочетании со сменой места работы.

Как перестать ненавидеть свою работу?

«Я ненавижу свою работу»: пути решения

Некоторые считают, что ненавидеть свою работу - это нормально и естественно, ведь, в конце концов, мы туда не развлекаться ходим, а зарабатывать деньги. Такое мнение, например, очень характерно для тех, кого сейчас называют «офисным планктоном».

Но очевидно, что такое отношение к работе (да и к жизни тоже) крайне неэффективно и не выгодно ни работнику, ни компании. Поэтому, если вы не планктон, то проблему все же нужно решать, и менять либо работу, либо отношение к ней.

Кстати, увольнение - это не самый плохой вывод, а, по мнению некоторых HR-специалистов, работу вообще желательно менять каждые 3-5 лет. Трудясь на одном и том же месте длительное время, вы привыкаете решать лишь определенный круг задач и начинаете мыслить более узко, теряете хватку.

И в этом смысле время от времени менять работу полезно - чтобы получить разнообразный опыт и стать универсалом в своем деле.

Но иногда обстоятельства складываются таким образом, что смена работы по какой-то причине невозможна (кризис, низкий спрос на специалистов вашей области и т.п.), и тогда остается только найти способы если не полюбить, то хотя бы перестать ненавидеть свою работу. Возможно, какой-нибудь из перечисленных вариантов поможет и вам.