Фолиевая кислота при планировании беременности: когда и сколько пить

Фолиевая кислота при планировании беременности является одним из важных факторов, повышающих шанс успешного зачатия и подготавливающих организм будущей мамочки к вынашиванию здорового ребенка.

Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) — это одно из важнейших веществ, которые рекомендуется принимать для повышения фертильности не только у женщин, но и у их партнеров.

Фолиевая кислота при планировании беременности: важные факты

1. Фолиевая кислота содержится в цитрусовых, зеленых листовых овощах, цельнозерновых злаках, говяжьей печени, грецких орехах и помидорах. В виде лекарственного средства фолиевая кислота имеет синтетическое происхождение.
2. Уже давно известно, что этот витамин является жизненно важным для здорового развития мозга ребенка во время беременности.
3. Это вещество положительно влияет на усвоение и распад белков, а также на усвоение глюкозы и аминокислот;
4. Фолиевая кислота необходима для деления клеток и кроветворения;
5. Играет не последнюю роль при образовании ДНК и РНК, а, значит, участвует в передаче наследственных признаков;
6. Предупреждает атеросклероз;
7. Нормализует пищеварение;
8. Фолиевая кислота повышает иммунитет;
9. Способствует более качественному и быстрому усвоению витаминов, необходимых для зачатия и вынашивания ребенка.

Есть исследования, которые показывают, что женщинам, которые не могли забеременеть из-за проблем с овуляцией, удалось справиться с ситуацией благодаря приему фолиевой кислоты.

Также есть исследования, которые показывают взаимосвязь между фолиевой кислотой и мужской фертильностью. Согласно данным исследованиям, у мужчин, принимавших ежедневно по 700 миллиграммов фолиевой кислоты, снизилось количество аномальных сперматозоидов приблизительно до 20-30%.

В чем здесь заключается польза, которую дает фолиевая кислота при планировании беременности? Все очень просто: чем выше качество спермы, тем меньше вероятность хромосомных аномалий, которые могут привести к врожденным дефектам, таким как синдром Дауна у детей.

Таким образом, семейным парам, желающим завести ребенка рекомендуется принимать фолиевую кислоту — обоим супругам.

Общие рекомендации для женщин детородного возраста: фолиевая кислота при планировании беременности принимается минимум по 400 миллиграмм ежедневно.

Если вы планируете забеременеть или уже беременны, ваш врач — гинеколог, вероятно, уже рекомендовал вам пропить курс пренатальных витаминов, в состав которых входит доза фолиевой кислоты от 600 до 1000 миллиграмм. В данном случае дополнительный прием фолиевой кислоты не нужен.

Сколько таблеток фолиевой кислоты пить в день: обычно врачи-гинекологи рекомендуют пить по 1-2 таблетки фолиевой кислоты 3 раза в день в период планирования беременности и на первом триместре беременности. Данная дозировка актуальна, если вы не принимаете фолиевую кислоту в составе витаминного комплекса.

Важный факт : если вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты из вашего ежедневного рациона до беременности и во время ранней стадии беременности, то это снижает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелины позвоночника у плода.

Помимо приема синтетической фолиевой кислоты в таблетках или в составе витаминных комплексов, убедитесь в том, что ваша диета обеспечивает вас необходимым количеством натурального витамина В9.

Больше всего фолиевой кислоты содержится в таких продуктах как: шпинат, горох, фасоль, говяжья печень, спаржа, репа, брокколи, цветная капуста, салат, цитрусовые, авокадо, семена и орехи, кукуруза, морковь, сельдерей и свекла.

Фолиевая кислота при планировании беременности является одним из многих важных витаминов, подготавливающих организм женщины к вынашиванию здорового плода.

Когда нужно начинать пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Желательно начать принимать фолиевую кислоту в течение 3 -х месяцев до наступления беременности. Вы должны убедиться, что получаете по крайней мере 400 мкг в день. Если у вас есть семейная история врожденных пороков развития, то вполне возможно, что врач назначит вам прием до 4000 мкг витамина В9 в день.

Отметим, что фолиевая кислота не накапливается в вашем теле и быстро выводится из организма. Поэтому ее передозировка невозможна и необходимо внимательно следить за тем, чтобы это важное вещество ежедневно восполнялось в вашем организме.

Как вы видите, фолиевая кислота имеет важное значение для планирования и успешного протекания беременности. Поэтому убедитесь в том, что вы получаете ее в остаточном количестве каждый день. В любом случае, обратитесь к своему гинекологу чтобы корректировать дозировку фолиевой кислоты.