Книга оргазма [Катерина Януш] (fb2) читать онлайн

«Книга оргазма» - бестселлер на Западе. Это изящная, остроумная и в то же время глубокая книга о том, как:

• Лучше изучить свое тело и понять, что ему нужно

• Достигать высшего наслаждения и доставлять его партнеру

• Качественно улучшить свою интимную жизнь

Эта книга поможет избавиться от:

• Собственных страхов и комплексов

• Навязанных ханжами установок

• Придуманных невеждами мифов

На «десерт»: 69 эротических советов и 69 сексуальных игр

«Однажды все женщины смогут получить оргазм, а все семьи - цветной телевизор, и мы сможем сконцентрироваться на том, что действительно важно в этой жизни».

Однажды все женщины смогут получить оргазм, а все семьи — цветной телевизор, и мы сможем сконцентрироваться на том, что действительно важно в этой жизни.

И, несмотря на это, книги об оргазме написаны для женщин и о женщинах, как будто у мужчин вообще не возникает никаких трудностей. И сколько бы книг на эту тему ни выпустили, проблему отсутствия оргазма они не решают.

Оргазм нельзя отдавать на волю случая. Оргазм нужно тренировать и оттачивать. Это искусство, которое требует постоянного совершенствования. И мы можем овладеть им. Можем научиться получать самые разные виды оргазма. Ведь оргазм — это самый простейший способ стать счастливыми. Таблетки радости, для которых не нужен рецепт. Таблетки, которые можно принимать, когда захочешь и где захочешь. Вкусно? Возьмите еще.

Оргазм только на пользу нашему здоровью. Он учит нас расслабляться. Улучшает кровообращение. Делает нас моложе и красивее. Кожа разглаживается. Морщинки пропадают. Мы чувствуем себя бодрыми и полными сил. Исследования показывают, что оргазм прогоняет головную боль, и я уверена, что в будущем выяснятся новые полезные свойства оргазма. Что может быть лучше оргазма? Что может быть проще? Просто нужно расслабиться и коснуться в правильном месте! И я покажу вам, как это сделать.

Вы можете превратиться в разбуженный вулкан. В бурю в открытом море. В торнадо в степи. Можете искриться, как бриллиант, и течь, как мед. У оргазма больше цветов, чем у радуги. Он бывает жарким, как лава, или прохладным, как морской бриз, или теплым, как летний дождь. Какой выберете? Вся прелесть оргазма в том, что он непредсказуем и может быть абсолютно каким угодно.

Но самое главное: вы можете совершенствовать ваш оргазм. Вы можете научиться получать множественные оргазмы. Все, что вам нужно, — это изучить ваше тело и его эрогенные зоны, чтобы раскрыть ваш оргазмический потенциал. Чем больше оргазмов вы получите, тем лучше они будут. В деле оргазма чем больше — тем лучше.

Слово «клитор» происходит от греческого «kleitoris», что, по версии филологов, может означать и холмик, и ключ. Китайцы называют клитор золотым языком, местом наслаждения и нефритовой террасой. По-латыни клитор — «navikula» (лодочка). По-японски — «hoju» («магическая драгоценность дхармы»). Но больше всего слов для обозначения клитора в языке народа маори в Новой Зеландии.

Клитор, разумеется, не просто маленький холмик. Он больше жемчужины, больше горошины и гораздо интереснее земляники. Я уверена, что вы слышали, что именно с этими вещами сравнивают клитор, хотя на самом деле все они намного мельче его. Скоро я остановлюсь на этом моменте подробней.

Мужской пенис — главный орган размножения, тогда для чего же нужен клитор? На первый взгляд у него нет никакой биологической функции. Создается впечатление, что клитор был подарком природы женщинам. Единственная известная нам функция этого органа — наслаждение.

К сожалению, наука мало внимания уделяла клитору. Одной из первых американский психолог Жозефин Лаун-Севел объяснила, как именно работает клитор. Она же подробно описала этот таинственный орган в 1987 году в своей книге «Секрет Евы: революционный взгляд на человеческую сексуальность».

Результаты ее исследований подтвердились открытиями других ученых, например Хелен О’Коннел из Королевской больницы в Мельбурне (Австралия). Она выяснила истинную анатомию клитора и описывает его как достаточно крупный орган. По сути, он похож на пенис, но находится внутри тела женщины, причем нервы от него расходятся во все стороны под кожей по внутренней стороне бедер. Клитор состоит из головки, тела, «ножек» и обладает невероятным оргазмическим потенциалом.

Головка клитора находится в месте пересечения половых губ, и это — только «вершина айсберга». Головка клитора как крона дерева, которое находится под кожей, глубоко уходя корнями в тело женщины. У клитора две «ножки», состоящие из пещеристой ткани. Прикосновение к ним через кожу дает невероятно приятные ощущения. Клитор — собрание нервов, в нем около 8000 нервных окончаний. Нигде в теле больше нет такой концентрации нервных окончаний. Для сравнения: в пенисе их в два раза меньше.

Если изучать клитор с анатомической точки зрения, то он напоминает по своему строению мужской пенис. Клитор точно так же возбуждается, приподнимается, твердеет и увеличивается в размерах. Его можно стимулировать изнутри и снаружи, вот почему внутренняя поверхность бедер краснеет и становится горячей, когда женщина возбуждена. Сразу после оргазма клитор уменьшается, и в этот момент он очень чувствителен, и его лучше не раздражать.

К сожалению, в книгах по сексу мало об этом говорится. В центре внимания не клитор, а влагалище. Половой акт «с проникновением» по-прежнему остается кульминацией секса, несмотря на то что большинству женщин этого недостаточно, чтобы получить оргазм.

По-прежнему большинство уверено, что единственный настоящий оргазм — это оргазм, полученный во время «нормального» полового акта. Кпиторальные оргазмы рассматриваются как оргазмы низшей категории, несмотря на то что все оргазмы — настоящие и все они зависят именно от клитора.

Пора наладить контакт со своим клитором! Только так вы сможете взять свой оргазм в свои руки!

Многие женщины переживают из-за лобковых волос, размера половых губ или цвета влагалища. Все мы индивидуальны, и наши вагины тоже. Поэтому, как бы они ни выглядели, это нормально. Вагина — это прекрасно. Влагалище — это сексуально. Женские половые органы — это источник нашего наслаждения. Чем лучше вы узнаете свою вагину, тем лучше для вашего наслаждения. Так что смотрите внимательно.

Клитор в невозбужденном состоянии может быть плоским и незаметным. Размеры его различаются у разных женщин. У некоторых он едва виден, у других резко выделяется.

Клитор в возбужденном состоянии краснеет, наливается кровью и становится сверхчувствительным. Посмотрите на него в возбужденном состоянии, чтобы знать, как он выглядит.

2. Обнаженный клитор слишком чувствителен. Контакт с ним может показаться слишком интенсивным. Попробуйте ласкать через тонкую ткань трусиков — эффект будет просто взрывной.

3. Лучше всего ласкать клитор не по головке, а вокруг, касаясь тех участков кожи, под которыми расположены нервные окончания — на внутренней стороне бедер и половых губах. Ласкать саму жемчужину — это для неопытных любителей. Профессионалы знают, что головки надо касаться изредка и очень легко. Именно такие прикосновения дают сильнейший эффект.

4. Самое сильное удовольствие женщина получает при стимуляции зон по обе стороны от клитора, вдоль внутренней стороны половых губ и зоны между влагалищем и анальным отверстием. Начните ласкать там, постепенно приближаясь к клитору, и оргазм вам гарантирован.

5. Чтобы стимуляция была полноценной, задействуйте указательный и средний палец. Поставьте их по обе стороны клитора. Теперь ласкайте вдоль половых губ, иногда сжимая клитор.

6. Нервы от клитора тянутся по всей внутренней поверхности бедер, поэтому для достижения максимального эффекта нужно ласкать и там.

7. Не забывайте про лобок. Мягкий холмик тоже может стать источником удовольствия. Ласкайте его или попросите партнера сделать это. Попробуйте поласкать только лобок, внутреннюю сторону бедер и внешнюю сторону половых губ. Одно это способно привести к оргазму.

Часть женщин рождаются способными испытывать оргазм совсем без физического контакта. Они могут испытывать его во сне или когда фантазируют о сексе. Таким женщинам достаточно лишь слегка сжать интимные мышцы, чтобы достичь экстаза. Попробуйте, когда будете ехать в поезде или автобусе. Представьте что-нибудь эротическое и сожмите ваши интимные мышцы.

1. Фаза возбуждения. К промежности, половым губам и клитору приливает кровь. Соски твердеют. Выделяется смазка. Температура тела увеличивается. Давление возрастает. Дыхание учащается, и в организм поступает больше кислорода.

2. Фаза плато. Клитор возбужден, удовольствие нарастает. Женщина готова к оргазму.

3. Фаза оргазма. Влагалище сокращается и пульсирует. Женщина на пике экстаза. Может испытать один долгий оргазм или серию коротких.

4. Фаза расслабления. Давление нормализуется. Женщина чувствует себя удовлетворенной и усталой. Клитор какое-то время остается чувствительным к прикосновениям.

2. 50 % женщин регулярно испытывают оргазм при половом акте (или других видах секса). 50 % остаются ни с чем.

3. Молодые женщины реже испытывают оргазм, чем женщины за тридцать. Около 60 % женщин до тридцати лет страдают из-за невозможности достичь оргазма, и только 15 % более зрелых женщин сталкиваются с такими проблемами.

4. Согласно американскому сексологу Альфреду Кинси, 75 % женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма.

5. Оргазм — культурологический феномен. Женщины некоторых племен Южной Америки не находят в оргазме ничего примечательного и предпочитают ему фазу плато.

6. Пробуя разные виды стимуляции, можно получить разные по интенсивности оргазмы, но физически сценарий всегда один и тот же: влагалище пульсирует и сжимается, доставляя ощущение удовольствия.

7. При прямой стимуляции клитора оргазм получается очень концентрированным и интенсивным, насыщенным красками.

8. Вагинальный оргазм чувствуется во всем теле. Влагалище заполнено, и мышцы сжимаются не до конца, создавая ощущение рассредоточения удовольствия по телу.

9. Одновременная стимуляция влагалища (особенно при воздействии на точку G) и клитора дает очень яркие оргазмы. Удовольствие при такой стимуляции достигает максимума.

10. Существует еще такая форма оргазма, как полный оргазм, или оргазм всего тела, который дает ощущение полного экстаза. Для достижения такого оргазма необходима полная концентрация на удовольствии, глубокое дыхание, медленные ласки и долгая прелюдия. Тело и душа взаимодействуют на сто процентов, и эмоции, которые испытывает человек, просто не поддаются описанию.

Я советую каждой женщине выяснить, что именно доставляет ей максимальное удовольствие и какие виды стимуляции заставляют ее клитор раскрыться как цветок.

Все женщины разные. Кому-то повезло, и они никогда не испытывали проблем с оргазмом. Большая часть женщин, к сожалению, испытывают проблемы с достижением оргазма или вообще его не получают ни одни, ни с партнером. Но я уверена, что все женщины могут научиться получать оргазм, а также делать свои оргазмы яркими и интенсивными.

К какой бы категории женщин вы ни относились, вам пригодится умение виртуозно достигать оргазма своими руками. Мастурбация. Для многих женщин это по-прежнему табу, и они предпочитают не обсуждать самоудовлетворение. Очень жаль, потому что это полезный и нужный навык, который можно и нужно совершенствовать. Странно, что женщины часто скрывают, что мастурбируют, хотя известно: 80 % женщин делают это реп/лярно. Большая часть стыдится этого, и получение удовольствия у них сопряжено с чувством вины. Чувство вины уменьшает удовольствие и не дает оргазму сыграть в полную силу.

Я готова повторять это снова и снова: «Мастурбация — это самое естественное занятие на свете». Мастурбация полезна для здоровья и дарит вам удовольствие. Так почему бы не заниматься ею чаще? Забудьте про стыд и чувство вины и отдайтесь удовольствию. Ведь вы занимаетесь сексом с тем, кого любите больше всего, — с собой.

Если у вас нет фаллоимитатора, сделайте это жизненно важное приобретение.

Если вы никогда не достигали экстаза, то с помощью фаллоимитатора наверняка получите ваш первый в жизни оргазм. В последние годы в индустрии сексуальных игрушек произошла настоящая революция. Сегодня в магазинах для взрослых можно найти все, что угодно. Можно даже вызвать продавца на дом и пригласить подружек, чтобы в интимной обстановке устроить демонстрацию товара. Можно и просто сделать заказ в Интернете. Товар пришлют в непрозрачной упаковке без опознавательных знаков.

2. Другой вариант фаллоимитатора — вибратор, стимулирующий точку G, который массирует в нужном месте. С его помощью гораздо легче найти эту эрогенную зону, чем пальцем.

3. Обычный фаллоимитатор без батареак тоже вам пригодится.

4. Существует специальный мини-вибратор для клитора.

5. Если у вас нет под рукой фаллоимитато-ра, то можно взять любой подходящий предмет, чистый и без острых краев.

6. Сочетайте стимуляцию влагалища со стимуляцией клитора.

7. Попробуйте ласкать соски вибратором. Зажмите вибратор между ног, когда вы читаете. Раскошельтесь на сексуальную игрушку для ванны.

8. Массажное масло с эффектом тепла, нанесенное на внутреннюю сторону бедра и половые губы, усилит наслаждение.

9. Попробуйте мастурбировать перед зеркалом. Уверяю, вас возбудит то, что вы там увидите.

10. Займитесь мастурбацией в душе. Большинство женщин испытывают интенсивные оргазмы благодаря струе воды или полулежа в ванне. Попробуйте — экстаз гарантирован.

11. Если струя слишком слабая или слишком сильная, то попробуйте открутить трубку и поэкспериментировать со струей воды. Направляйте ее на внутреннюю сторону бедер, клитор и лобок.

12. Если у вас есть джакузи, сядьте на струю воды так, чтобы вода ласкала бедра и клитор.

13. Хорошо одновременно предаваться сексуальным фантазиям. Закройте глаза, представьте что-нибудь эротическое и отдайтесь наслаждению.

14. Новые ощущения вам подарит мастурбация в неожиданных местах. Мужчины занимаются этим где угодно и когда угодно, почему бы и вам не попробовать? Научитесь быстро доводить себя до экстаза в туалете, примерочной и других непривычных местах. Мастурбируйте в необычных позах, например стоя, это тоже улучшит ваши оргазмические рефлексы и сделает вас королевой экстаза.

15. Мастурбация лучше любой гимнастики. Помните, что все оргазмы хороши. Не важно, каким именно образом они получены.

Все фантазии требуют от нас мозговой активности. Теоретически мозгу все равно, происходит ли секс в реальности или в ваших фантазиях, — он в любом случае даст телу команду расслабиться и получать удовольствие. Вот почему даже воображение надо тренировать. И когда вы научитесь пробуждать у себя самые дикие, самые откровенные, самые непристойные фантазии, ваше тело завибрирует от множественных оргазмов.

2. Возьмите напрокат эротический фильм и представьте себя на месте главной героини.

3. Напишите эротическую новеллу или сочините сексуальную пьесу. Разумеется, с вами в главной роли.

4. Примите ванну. Положите руку на грудь или между ног и вспомните самый потрясающий секс в вашей жизни.

5. Вообразите яркий оргазм. Что вы почувствовали? Как отреагировало ваше тело?

6. Представьте мужчину вашей мечты. Вы занимаетесь с ним сексом. Что вы чувствуете?

7. Вы — королева оргазма, воплощение эротики, сама сексуальность. Думайте так — и не иначе.

8. Представьте, что вас ласкает незнакомец. Закройте глаза и ощутите его руки на своем теле.

2. Вы занимаетесь сексом в туалете с незнакомцем.

3. Вас пытается соблазнить женщина (или две), и ей (им) это удается.

4. Вы — строгая учительница, чей долг обучить строптивых учеников сексу.

5. Нарушьте табу. Займитесь сексом с запретным человеком. Пусть только в ваших фантазиях.

6. Вы занимаетесь сексом на глазах других людей.

7. С вами в постели ваш любимый киноактер или певец, и он без ума от вас и вашего тела.

8. Секс происходит в лифте или примерочной, где вас в любой момент могут застукать.

Если вы ответственно подошли к упражнениям на тренировку воображения, то поняли, что 80 % оргазмов происходит в голове и только 20 % — во влагалище. Если вы не чувствуете желания, устали, злитесь, то у вас мало шансов получить оргазм, сколько бы вы ни стимулировали клитор.

2. Примите душ, включите приятную музыку, зажгите свечи, съешьте что-нибудь вкусное. Эти, казалось бы, такие простые вещи усиливают наслаждение во сто крат.

3. После душа медленно вотрите в кожу благоухающий крем. Особое внимание уделите груди, животу, попке и бедрам.

4. Представьте себя богиней секса. Забудьте о несовершенствах фигуры. Вы — дар небес человечеству, гуру секса, повелительница оргазмов. Чувствуете, как вибрирует ваш клитор?

5. Потанцуйте под музыку. Танец высвобождает сексуальную энергию.

6. Забудьте про других людей. Не думайте о том, что кто-то получает мультиоргазмы, а вы нет. Сконцентрируйтесь на себе самой и скажите себе, что вы — самая лучшая на свете.

Понимаю, что вы расстроены. Вам не терпится испытать то, о чем так много говорят и пишут. Вам жизненно необходим оргазм с большой буквы «О».

Но прежде чем расстраиваться, проверьте себя по следующему списку, чтобы установить причины отсутствия оргазма:

• Может, вы задерживаете дыхание, когда мастурбируете? Иногда женщины перестают дышать в момент сильного возбуждения, и это может препятствовать наступлению оргазма. Дышите равномерно, и у вас все получится.

• Если у вас сухое влагалище, это тоже может быть причиной отсутствия оргазма. Пейте больше или используйте искусственную смазку. Наличие воды в организме — важный фактор в науке оргазма.

• Вы расслаблены или напряжены? Стресс — главный враг оргазма.

• Но излишнее расслабление тоже не приветствуется. Вы должны испытывать волнение и возбуждение, чтобы достичь экстаза.

• Гормоны тоже влияют на оргазм. Когда уровень эстрогена в организме снижается, например перед месячными, оргазм заставляет себя ждать.

• Если вы во время секса думаете о посторонних предметах, то оргазм невозможен. Для экстаза важна концентрация на наслаждении.

• Оргазм зависит от гистамина — вещества, содержащегося в организме. Об этом пишет Ульва Францен в книге «Больше оргазма». Она считает, что женщинам, имеющим проблемы с оргазмом, не хватает гистамина в организме. Вы можете определить наличие гистамина, посмотрев на себя в возбужденном состоянии. Если у вас на шее, лице, груди красные пятна, то все в порядке. Если вы не краснеете, то стоит поговорить с опытным врачом.

При оральном сексе легче расслабиться, чем при обычном. Но, к сожалению, многие женщины не перестают думать о партнере даже в этот момент.

И тем не менее люди продолжают считать, что любой секс должен приводить к оргазму. В фильмах и в книгах мы все время видим, как женщины начинают стонать и кончать, стоит только мужчине вставить свой пенис во влагалище. В реальности женщина редко испытывает оргазм при «стандартном» половом акте. Просто нас с детства учат, что именно так все и должно быть у гетеросексуалов, что именно это и есть нормальная сексуальная жизнь. Никто не говорит о том, что оргазм только от движения пениса во влагалище — миф и что этот миф создает у людей массу комплексов. Они чувствуют себя неполноценными и сексуально неудовлетворенными. Мужчины начинают сомневаться в своих способностях доставить удовольствие женщине, а женщины — бояться того, что фригидны.

Неправильно было бы говорить, что вагинальный оргазм невозможен. Разумеется, это не так. Используя правильную технику, можно получать оргазмы и при обычном сексе. Только тут нужна тренировка.

Помните, что, солгав единожды, вы можете запутаться в лабиринте лжи и никогда не выберетесь наружу. Я хочу, чтобы вы подумали о том, что происходит, когда вы симулируете оргазм или, проще говоря, обманываете партнера.

Ваш партнер начинает считать себя суперлюбовником, доставляющим вам неземное наслаждение, а это не так. Он уверен, что делает все правильно. И если спустя какое-то время вы вдруг скажете ему, что все ваши стоны были сплошным притворством, вы можете нанести ему душевную травму и вызвать кризис в ваших отношениях. Поэтому никогда не симулируйте оргазм. Не получили его сегодня — получите в следующий раз.

Вот несколько правил честного секса.

• Скажите себе, что с вашей сексуальностью все в порядке. Вам вовсе не обязательно каждый раз при сексе получать оргазм. И вам уж точно нет нужды симулировать. Партнер должен усвоить, что секс приятен сам по себе, а оргазм — это бонус.

• Не скрывайте ваших желаний. Откровенно расскажите партнеру, как бы вы хотели, чтобы он вас ласкал. Учите его, направляйте.

• Хотите стонать — пожалуйста. Но не изображайте оргазма, которого нет. Это только усложнит ваши взаимоотношения с партнером.

• Ответственность за ваши оргазмы лежит только на вас. Если вы симулируете, то вместо того, чтобы получить оргазм, вы только будете продолжать его симулировать.

2. Покажите ему, как вы ласкаете себя.

3. Поиграйте в игру «Меня застали». Сделайте вид, что не подозреваете, что ваш партнер видит, как вы мастурбируете. Гарантирую — это заведет вас обоих.

4. Расслабьтесь и позвольте вашему партнеру ласкать вас в течение двадцати минут. При этом сами ничего не делайте.

5. Говорите с партнером. Объясняйте ему, что вам нравится, а что — нет. Не бойтесь его реакции.

6. Расскажите, как вы хотите, чтобы вас ласкали. Скажите партнеру, что обожаете, когда он касается там-то и там-то.

7. Поставьте приятную ритмичную музыку, под которую ваш партнер сможет ласкать клитор в нужном темпе. Пусть его пальцы танцуют на вашем теле в такт музыке.

8. Возбуждение — это альфа и омега хорошего оргазма. Если вы во время прелюдии оказались на грани оргазма (с помощью орального секса или петтинга), то шанс получить оргазм во время секса возрастает вдвое. Например, есть все шансы, что вы достигнете оргазма, стоит вашему мужчине войти в вас.

9. Сжимайте интимные мышцы во время полового акта (подробнее о них поговорим позже). Обхватите ими пенис партнера и сожмите. Одно это движение может подарить вам головокружительный оргазм. А ему как будет приятно!

10. Долгая прелюдия — это прекрасно. Любовник должен довести вас до такого состояния, что вы будете умолять заняться с вами сексом. Главное, чтобы партнер не бросался выполнять ваше желание сразу, а помучил еще немножко.

11. Поэкспериментируйте с мышцами бедер и ягодиц во время полового акта. Многим женщинам именно это помогает достичь экстаза.

12. Попробуйте позу, при которой происходит самый тесный контакт с клитором. Мужчина лежит чуть выше женщины, так что пенис не может войти в нее полностью. Зато его основание ласкает клитор, даря женщине неземные ощущения.

13. Уделите особое внимание клитору. Большинству женщин это необходимо для достижения оргазма. Самое идеальное — половой акт в сочетании со стимуляцией клитора. Исследователи утверждают, что именно так получают оргазм большинство западноевропейских женщин.

14. Попробуйте вот эту комбинацию: кли-торальные ласки, вагинальную стимуляцию и анальную стимуляцию. Вы сами можете ласкать свой клитор, в то время как партнер входит в вас, одновременно лаская анус. Анальная стимуляция дарит сильные эротические ощущения и может привести к оргазму.

15. Попросите партнера во время секса ласкать ваш клитор или делайте это сами так, как вам нравится.

Не бойтесь, что ваше влагалище плохо пахнет или как-то не так выглядит. Поверьте, это не имеет никакого значения. Здоровая вагина имеет слегка кисловатый запах. Ее Ph-5 баланс совпадает с балансом красного вина (3,8—5,4). Но если вагина пахнет рыбой, немедленно идите к врачу. У вас может быть вагинальный дисбактериоз, и это можно быстро исправить при помощи лекарств. Если вам все равно не по себе, примите душ перед сексом. Главное, чтобы вам было комфортно.

Только помните, что естественный аромат влагалища содержит феромоны, которые возбуждают мужчин. Поэтому не пользуйтесь сильным мылом или парфюмом. Не стоит переживать и из-за внешнего вида влагалища. Все вагины красивы и сексуальны. «А как же волосы?» — спросите вы. Волосы тоже не мешают. Но если хотите, можете их подровнять или сбрить. Все зависит от вашего желания.

Многие женщины боятся, что партнер быстро устанет от орального секса, поэтому не могут расслабиться и получать удовольствие. Это легко можно предотвратить. Проследите, чтобы партнер лежал удобно, подложив под подбородок подушку. Попросите его, чтобы он не ограничивался рутинными движениями языка взад-вперед или вверх-вниз. Большинство женщин от такого секса только засыпают. Оральный секс нужно делать по-другому. Языком нужно совершать мягкие, круговые движения. Посасывать, лизать, дуть. И никакой щетины!

2. Бокал вина перед сексом, но только один — для расслабления и пробуждения чувственности.

3. Помогите партнеру. Раздвиньте половые губы и покажите, где надо лизать. Неплохо сочетать оральный секс с использованием фаллоимитатора. От удовольствия вы будете кричать так, что разбудите соседей.

4. Расслабьтесь. Включите музыку и наслаждайтесь ласками партнера.

5. Попробуйте съедобную шоколадную краску для тела или массажное масло со вкусом и ароматом. Все это можно найти в хороших секс-шопах.

6. Кружевные трусики или полупрозрачный шифон сделают оральный секс еще более возбуждающим и для вас, и для вашего партнера.

7. Помните, что большинство людей возбуждаются, когда доставляют партнеру оральное удовлетворение. Поэтому не нужно считать это жертвой со стороны вашего любовника.

8. Если же вы все-таки чувствуете себя неловко, только получая, а не давая, попробуйте позу «69». Обоюдный оральный секс — это тоже приятно.

9. Дополните оральный секс стимуляцией точки G. Это можно сделать пальцами или фаплоимитатором, и почти все женщины находят это очень возбуждающим.

10. Попросите партнера напевать мелодию, пока он ласкает вас языком. От этих вибраций клитор затанцует.

11. Попросите вашего партнера написать языком признание в любви — на вашем клиторе.

12. Напомните вашему партнеру о пространстве между влагалищем и анусом. Его можно массировать во время орального секса.

13. Хорошо, если ваш партнер во время орального секса задействует руки: ласкает внутреннюю поверхность бедер, помогает себе, раздвигая половые губы навстречу губам и языку.

Оргазмы могут различаться как по времени, так и по силе и интенсивности. Множественных оргазмов женщина может получить до десяти за раз. В книге «Мощный и долгий оргазм» писатели Стив и Вера Бодански описывают технику, которую они назвали ЕМО-техникой. Авторы книги утверждают, что женский оргазм может длиться до часа и больше — столько, сколько женщина пожелает. Некоторые женщины подтверждают эту теорию, говорят, что получают бесчисленное количество оргазмов, которые накатывают друг на друга как волны, и это может продолжаться бесконечно долго.

Чтобы получить это множественное удовольствие, женщине нужно хорошо знать свое тело. Возраст тоже один из определяющих факторов. Чем старше вы, тем проще вам получить множественные оргазмы. Опытная зрелая женщина знает, когда нужно расслабиться и отдаться наслаждению.

Как и с обычным оргазмом, иногда нужна специальная техника, чтобы достичь множественного.

Наверняка вы слышали о «стоп-старт-технике», которую применяют для борьбы с 54 преждевременной эякуляцией. Женщинам она тоже может пригодиться для получения мультиоргазмов.

Если мужчина ласкает клитор и вокруг него слишком активно, то оргазм может наступить раньше времени, а женщине так хочется продлить это удовольствие. Я рекомендую отвлечься на время от клитора и заняться точкой G или анусом. Клитор отдохнет и подготовится к множественному оргазму. Некоторые женщины, пережив' экстаз, становятся слишком чувствительными и не хотят, чтобы их трогали.

Варьируйте ласки и прикосновения.

Прерывайтесь на паузы.

Чем выше возбуждение, тем больше шансов испытать мультиоргазмы.

После первого оргазма попросите партнера продолжить ласкать клитор, стимулировать точку G и другие эрогенные зоны. Китайцы вообще воспринимают первый оргазм женщины только как начало сексуальной игры.

Вы можете испытать несколько оргазмов подряд или один долгий оргазм, похожий на езду по американским горкам. Все это будет называться множественный оргазм.

Мы рождены наделенными способностью эякулировать при оргазме. Я уверена, что любая женщина может достигать фонтанирующих оргазмов, если постарается.

Главное — желание. Вы должны быть открыты для секса и не стесняться получать удовольствие.

Иногда женщины по ошибке считают, что описались во время оргазма, хотя это совсем не так. Вы просто получили мокрый оргазм. Фонтанирующие оргазмы по интенсивности во много превосходят обычные, поэтому каждая женщина должна включить их в свое сексуальное меню.

Секрет в том, чтобы полностью раскрепоститься, забыть про стыд и сжать интимные мышцы, когда вы будете на пике на- 57 слаждения. Многие женщины утверждают, что именно в этом секрет эякуляции.

Поза «по-собачьи» (мужчина сзади) идеальна для стимулирования точки G и достижения фонтанирующего оргазма.

Комбинация стимуляции точки G и клитора в сочетании с полным расслаблением — вот в чем предпосылка фонтанирующего оргазма.

Часть женщин утверждают, что получают космические фонтанирующие оргазмы при стимуляции точки G и точки V (вход во влагалище, где расположено большинство нервных окончаний). (Об этих волшебных точках читайте далее.) Для наибольшего эффекта стимулируйте точку V пенисом или фаллоимитатором, одновременно стимулируя клитор.

Фонтанирующие оргазмы женщины описывают как «мощные, яркие и расслабляющие». Эякуляция дает ощущение освобождения и очищения, по мнению женщин, испытавших ее.

Во многих странах с древней цивилизацией — в Индии, Азии и Африке — женщины посвящены в тайну: они знают, что умелая любовница может довести своего мужчину до оргазма за 10 секунд. Ей нужно только правильно сжать интимные мышцы. Разумеется, мы, западные женщины, предпочитаем секс подольше, чем десять секунд. Но эти мышцы могут доставить удовольствие не только мужчине, но и женщине — и еще какое!

С начала времен люди знали о существовании этого тайного источника удовольствия. Например, в «Аннангаранге», индийском трактате XVI века, говорится, что, научившись использовать свои интимные мышцы, женщина получает над мужчиной безраздельную власть. А в одном африканском племени девушки не могут выйти замуж, пока не докажут, что умеют виртуозно управлять своими интимными мышцами.

Все женщины могут этому научиться. И не забывайте, что чем меньше мы задействуем эти мышцы, тем ниже их тонус. И если вы хотите получать оргазмы, и получать их часто, принимайтесь за работу.

Но это не просто мышечная ткань, у наших интимных мышц есть и «мысли», и «чувства». Именно там сосредоточены нервные окончания, так чувствительные к ласкам и давлению. Активно сжимая интимные мышцы, вы стимулируете кровообращение. Приток крови увеличивается, отчего, в свою очередь, повышается чувствительность. Чем сильнее интимные мышцы, тем больше удовольствия вы от них получите. Немного старания — и вы уже на орбите сексуального наслаждения. Можно даже стать профессионалкой в этом интимном виде спорта. Опытные женщины могут проделывать с помощью вагины самые разные трюки: втягивать монетки, выстреливать дротики, надувать шарики и подписывать открытки. И даже курить сигареты влагалищем. Врачи подтверждают, что это не иллюзия, а просто хорошо натренированные мышцы.

Чтобы стать олимпийской чемпионкой в оргазмическом спорте, нужно тренировать интимные мышцы 100—200 раз в день (или по 10 раз в час). Этим можно заниматься когда угодно и где угодно. В автобусе, в кино, на скучной лекции или ресторане. Даже во время секса. Эти упражнения делают вагину сильной и здоровой.

Сильные интимные мышцы полезны не только для оргазма, но и для здоровья в целом. Исследования показывают, что эти тренировки предотвращают проблемы с недержанием мочи. В 1950-х годах американский врач Арнольд Кегель разработал для женщин, страдающих недержанием мочи после родов, особую тренировочную программу. Результаты были просто потрясающими: женщины не только забыли о проблеме недержания, но и начали испытывать новые ощущения в постели.

Сегодня существуют самые разные предметы (пластиковые шарики и конусы), с помощью которых можно тренировать влагалище. Мышцы стараются удержать конус внутри, и таким образом их тонус повышается. В восточных магазинчиках можно купить шарики «Бен Ва» — они тяжелее пластиковых конусов и подходят более опытным женщинам.

Эти упражнения особенно полезно выполнять после родов. Акушерки советуют всем женщинам, родившим ребенка, тренировать свои интимные мышцы — делать не менее 200 сжиманий в день. К сожалению, многих хватает только на пару месяцев, а ведь этим нужно заниматься всю жизнь.

1. Лягте поудобней. Следите за тем, чтобы в комнате было тепло, но не жарко и чтобы одежда была комфортной.

2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.

3. Думайте о своем теле. О пальцах ног, ступнях, коленях, бедрах. Ощущайте каждый сантиметр, каждую клеточку вашего тела.

4. Расслабьтесь. Проверьте, чтобы нигде не осталось ни одного напряженного места.

5. Сосредоточьтесь теперь на вашем влагалище и медленно сожмите интимные мышцы, как если бы вам хотелось в туалет. Остановитесь на полпути. Посмотрите, как отреагирует тело.

6. Сделайте десять коротких сжиманий, десять длинных, десять коротких. Повторите три раза.

7. Теперь снова расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и отдыхайте.

Не забывайте о дыхании. На вдохе сжимайте, на выдохе разжимайте. Не задерживайте дыхание. Вы почувствуете приятные будоражащие ощущения во влагалище — это увеличился приток крови.

Если выполнять это упражнение, сидя на коленях, вам не комфортно, можете делать то же самое стоя. Двигайте попкой в такт «вращению обруча».

Как найти. Проще всего «обнаружить» точку G в возбужденном состоянии. Многим женщинам нравится, когда на переднюю стенку влагалища оказывается давление. Вам захотелось в туалет? Это нормально. Не бойтесь, вы не описаетесь. Найдите точку G средним пальцем, нажимайте вверх и на себя, словно подзывая к себе кого-то. Точку G может помочь найти и партнер или вибратор. Лучше всего эта точка стимулируется во время секса в положении сзади.

Как найти. Искать точку U не надо. Все женщины знают, где она расположена. Просто нежно массируйте ее и получайте удовольствие.

Как стимулировать. Напрягать интимные мышцы и неглубоко вводить игрушки, фаллоимитатор, пальцы или. член партнера.

Как найти. Найти свой копчик вы, думаю, сумеете.

Как найти. Точка AFE расположена выше точки G, так что ее лучше искать, когда G уже найдена. При стимуляции AFE выделяется смазка.

Как найти. Вы знаете, где искать. Ласкайте, массируйте, надавливайте, когда чувствуете, что оргазм приближается. Взрыв эмоций гарантирован.

Помните, что если слишком интенсивно ласкать область вокруг клитора, то оргазм произойдет быстро. Секрет заключается в том, чтобы вовремя прекратить стимуляцию и перейти к другой точке, например G или V. Клитор тем временем успокоится и будет готов к новой порции ласк. Эта техника продлевает удовольствие и делает оргазмы более интенсивными.

Пусть ваш партнер ласками доведет вас почти до оргазма. Прервитесь и досчитайте до пятидесяти. Снова начните ласки. Прервитесь и досчитайте до 25. Снова ласки. Прервитесь и досчитайте до 10. В следующий раз не останавливайтесь. Пусть партнер доведет вас до оргазма. Обещаю — он будет потрясающим.

Если описывать ее вкратце, то эта техника заключается в том, чтобы освободить сознание и изменить свое отношение к сексу. Создатели этой техники считают, что у всех нас секс связан с ощущениями страха и вины. И мы не можем открыться наслаждению, пока не расстанемся с этими ощущениями. Кроме того, техника предполагает ежедневную мастурбацию и сильные интимные мышцы.

Вы должны осознать свою сексуальность и наслаждаться ею каждый день. Вы также должны научиться определять приближение оргазма. Ласки должны быть медленными и перемежаться паузами для продления наслаждения. Можно чередовать клитораль-ные ласки со стимуляцией влагалища. Первый оргазм будет только началом целой серии новых ярких и интенсивных оргазмов.

Многие скептически относятся к таким ласкам, и я могу их только пожалеть, потому что эта эрогенная зона может подарить самые потрясающие оргазмы. Тем более что анальная стимуляция не предполагает анального секса, достаточно просто массажа или ласк.

2. Оргазм уменьшает боль. Если у вас болезненные месячные или мигрени, вам поможет оргазм. Многие исследования подтверждают, что болевой порог понижается при регулярном сексе с оргазмом.

3. Оргазм облегчает неприятные симптомы при климаксе. Оргазм заставляет тело вырабатывать женский гормон эстроген. Ученые считают, что регулярные оргазмы с успехом заменяют гормональные препараты в период климакса.

4. Оргазм успокаивает и высвобождает эндорфины — гормоны счастья. Вы бодры и веселы.

5. Оргазм помогает забеременеть. Ритмичные сокращения влагалища, по многим данным, улучшают шансы на оплодотворение.

6. Оргазм может ускорить начало родов. Сокращения, которые он вызывает, влияют на матку, вот почему секс иногда используют как стимулятор родов.

7. Оргазм может облегчить боль при родах. Мало кто думает о мастурбации во время родов, а следовало бы. Оргазм расслабляет и утишает боль.

8. Оргазм делает вас красивее и моложе. У женщин, регулярно испытывающих оргазм, гладкая кожа и розовые щеки. Оргазм улучшает кровообращение, а это так полезно для женской красоты.

2. Вам известно, что вы можете повлиять на аромат вашей вагины? Если съесть манго, папайю или гуаву, ваша вагина приобретет сладкий тропический аромат. Пища, богатая витамином В, например пиво, ухудшает запах тела и его выделений.

3. Начните заниматься спортом. Исследования показывают, что у людей, регулярно занимающихся спортом, более интересная и насыщенная личная жизнь. Езда на велосипеде, танцы, плавание, бег — все это улучшает кровообращение, кровь приливает к клитору быстрее, и в результате легче получить оргазм.

4. Лучше всего заняться сексом через час после тренировки. Тело разогрелось, кровь так и бурлит — вы готовы к оргазму.

5. Плавание — прекрасный спорт для секса, оно укрепляет мышцы таза и дарит вам новые оргазмы.

6. Питание тоже влияет на секс. Тяжелая жирная пища убивает желание. Нужно питаться легкой здоровой пищей. В вашем рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, рыба — здоровая и полезная пища, богатая витаминами.

7. В дни овуляции женщина обычно получает более интенсивные оргазмы. Наверно, наше тело знает, что в этот день способность зачать выше, и поощряет нас к занятиям сексом. Вам совсем не обязательно заводить ребенка, просто возьмите эту особенность вашего организма на вооружение.

8. Некоторые женщины особенно чувствительны во время месячных. Вагина сильно увлажнена, и это тоже вызывает приятные ощущения. Если вы боитесь пятен, займитесь сексом в душе. Если пятна попали на простыни, сразу промойте их холодной водой.

9. Попросите партнера сделать вам массаж. Массаж улучшает кровообращение, расслабляет и будит чувства. После хорошего массажа вы полны энергии и готовы к сексуальным экспериментам.

Подруги рассказывали мне, что во время беременности у них резко увеличивалось сексуальное влечение. По ночам им снились эротические сновидения, и они просыпались, все красные от смущения, потому что. во сне им являлся совсем не отец ребенка. А днем они готовы были наброситься на партнера: так сильно им хотелось секса.

Во время беременности к вагине притекает кровь, половые губы становятся крупнее и темнее, что вызывает у многих женщин сильные эротические ощущения. Кроме того, женщине больше не нужно думать о предохранении, и она может полностью отдаться удовольствию. Беременные женщины обычно испытывают самые яркие и мощные оргазмы в жизни, а те, кто раньше никогда не испытывал оргазма, в этот период могут внезапно открыть для себя эту сторону секса.

Оргазм только полезен для ребенка. Здесь врачи заодно. Оргазм приводит к сокращениям матки, но если беременность протекает нормально, это не вызовет преждевременные роды. Некоторые исследователи даже считают, что от маминого оргазма получает удовольствие и ребенок тоже.

2. При оргазме сокращается матка. Не бойтесь попросить совета у врача.

3. Если вам хочется секса больше, чем вашему партнеру (который, возможно, переживает из-за ребенка у вас в животе), не стесняйтесь мастурбировать.

4. Оргазм укрепляет тазовые мышцы, а это пригодится при родах.

5. Трудно найти удобное положение — подложите подушки.

6. Ничего страшного не случится, если вы воспользуетесь вибратором. Но избегайте слишком глубокого проникновения.

7. Ничего не стесняйтесь. Если тело требует пять оргазмов в день — дайте ему пять оргазмов.

Любовное дао ставит в центр внимания женский оргазм. Дарить женщине наслаждение — первейший долг мужчины. Он должен научиться сдерживать свой оргазм и заниматься с женщиной любовью, пока она не достигнет удовлетворения. Хорошая философия, скажу я вам.

Йога тоже способствует оргазму. Она делает вас сильнее и улучшает концентрацию внимания, а это оказывает прямое влияние на качество оргазмов.

Оргазм будет более интенсивным, если смотреть в глаза партнеру. Знаю-знаю, мы инстинктивно закрываем глаза, когда нам хорошо. Но попробуйте оставить глаза открытыми — «увидеть оргазм широко распахнутыми глазами». Не забудьте оставить свет в спальне включенным.

Перед тем как приступить к оральному сексу, попробуйте «вкушать» дыхание друг друга. Это чувственное упражнение сблизит вас с вашим партнером и поспособствует достижению оргазма.

Не стоит зацикливаться на оргазме. Лучше сосредоточьтесь на близости с партнером. Забудьте про неоплаченные счета за электроэнергию, про ссору с мамой, про сволочного начальника. Тантра требует от вас полного включения в секс. Сделайте глубокий вдох и подумайте о сексе. Концентрация превыше всего.

Измените ритм дыхания. Эксперты уверены: именно в дыхании кроется ключ к оргазмам. Если вы дышите учащенно, попробуйте дышать медленней, и наоборот.

Медленный секс тоже дает ощущение полной близости с возлюбленным. Согласно тантрической технике, мужчина час до секса лежит рядом с женщиной, введя в нее пенис и просто чувствуя ее тепло.

1. Подумайте о себе. Часто женщины так заняты мыслями о том, чтобы партнеру было хорошо, что забывают о себе. Измените свое отношение к сексу. Удовольствие в постели должны получать оба.

2. Подложите под попу пару подушек. Это изменит угол проникновения, и пенис партнера будет стимулировать точку G. Вам также легче будет ласкать клитор.

3. Выберите удачный момент для секса. Обычно под конец дня люди усталые, измотанные, обессиленные. Лучше заняться сексом, когда вы отдохнули, в хорошем настроении и расслаблены. Другими словами — не после тяжелого рабочего дня, а, например, в воскресенье утром.

4. Попробуйте перед оргазмом легонько надавить на низ живота. Это можно сделать своей рукой, рукой партера или приподняв вверх верхнюю половину туловища. Это стимулирует клитор изнутри и ускоряет оргазм.

5. Поласкайте клитор головкой пениса партнера. Можно предварительно нанести смазку для остроты ощущений.

6. Ваша способность достигать оргазма напрямую зависит от отношения вашего партнера к вам. Если вы не получаете достаточного количества комплиментов, оргазм заставляет себя ждать. Секс начинается с головы — не забывайте об этом.

7. Согласно мнению некоторых сексологов, часть женщин просто не способны получить оргазм. Другие утверждают, что все женщины рождаются способными к получению оргазма, но внешние факторы снижают эту способность. Я предлагаю простой рецепт: если вам что-то доставляет удовольствие, продолжайте этим заниматься. Если что-то вам неприятно, тут же прекратите это делать. Смените позу, технику или партнера.

8. Будьте госпожой. Прикажите партнеру лежать спокойно. Сядьте верхом. Целуйте, обнимайте, ласкайте, тритесь об него телом. Делайте все, что доставляет вам удовольствие! Но двигаться разрешено только вам. Большой шанс, что вы испытаете оргазм от одного этого ощущения безграничной власти.

9. Шейка матки тоже может давать приятные ощущения некоторым женщинам. В этом вам поможет глубокое проникновение.

10. Сотрудничество, снова сотрудничество. Если партнер доставляет вам оральное удовольствие, сами ласкайте свой клитор или внутреннюю поверхность бедер. Оргазм гарантирован.

11. Секс превратился в рутину? Всегда одно и то же? Попробуйте что-нибудь новое. Если у вас секс всегда заключается в обычном половом акте, откажитесь от него. Если вы получаете только клиторапьный оргазм — наоборот, сосредоточьтесь на точке G. Вы любите оральный секс — позвольте партнеру поласкать вас рукой. Изучите ваш сексуальный репертуар и внесите в него изменения. Вам откроются новые, незнакомые ранее наслаждения.

12. Кусочком меха или перышком можно довести женщину до сумасшедшего экстаза.

13. Поэкспериментируйте с техникой «взад-вперед», которая заключается в том, чтобы заняться сексом, прерваться, поласкать клитор головкой пениса, рукой или губами. Снова заняться сексом. Снова поласкать клитор. Оргазм гарантирован.

14. Не забывайте о фантазиях. Думайте о чем-нибудь возбуждающем, запретном, сексуальном. Оргазм не заставит себя ждать.

15. Напрягите все мышцы тела, когда мастурбируете, — оргазм будет интенсивным.

16. Некоторые женщины получают оргазм от одной стимуляции сосков. Одна женщина сказала мне, что у нее такое ощущение, словно от сосков к клитору идет электрический провод, заряженный сексуальной энергией. Попробуйте. Вы также можете усилить обычный оргазм, лаская и пощипывая соски.

17. Попросите партнера ласкать вас долго и медленно везде, кроме самого чувствительного места. Просите его, умоляйте. Одно это уже очень эротично. Гарантирую — вы оба возбудитесь так, что оргазм покажется вам долгожданным освобождением.

Оргазм — это одна из самых приятных вещей на свете. Чем чаще вы получаете оргазм, тем приятнее он становится. Тренировка оттачивает ваши навыки. Вы, проще говоря, всегда в прекрасной оргазмической форме. Те, кто говорит, что слишком много оргазмов — это вредно, ошибаются. Оргазмы можно получать бесконечно без всякого риска для здоровья.

В подростковые годы ночные поллюции могли вас смутить, но теперь вы чувствуете гордость за то, что ваше тело работает так, как должно. И вам жаль женщин, которые неспособны так легко и просто получать оргазм, как это делаете вы.

С другой стороны, вас пугает такое одностороннее представление о мужском оргазме как о чем-то примитивном и само собой разумеющемся. К тому же женщины могут развивать свои оргазмические способности — получать множественные или фонтанирующие оргазмы. А что можете вы?

На самом деле даже мужской оргазм может при нужной тренировке стать мощнее, ярче и интенсивнее. Он может быть стремительным, пульсирующим, накатывающим, вибрирующим, сверкающим — да каким угодно. Оргазм — это бонус, бесплатное удовольствие, которого можно просто и быстро достичь. Поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие.

Яички. Всем известно, что в них созревают сперматозоиды. Но известно ли вам, что перед оргазмом ваши яички приподнимаются? Опытные мужчины, потянув их вниз, могут оттянуть оргазм.

Простата — это железа, расположенная за лобком. Ее часто называют мужской точкой G из-за чувствительности к ласкам. Чем возбужденней мужчина, тем чувствительнее простата. Ее можно стимулировать прямо через анус или через промежность Анус — очень эротичная зона из-за близости к простате и сосредоточия нервных окончаний под тонкой кожей. Большинству мужчин это известно, но некоторые боятся, что их примут за гомосексуалистов, если они позволят ласкать себя там. По-100 верьте, у вашего ануса нет сексуальной ориентации. Это приятно, потому что это приятно, — и все. И это не означает, что вы латентный гомосексуалист. Лучше подумайте о гигиене, когда будете ласкать свой анус.

Головка. Эта часть пениса очень чувствительна к ласкам и стимуляции. Поцелуи, прикосновения, легкий массаж. Все это будет приятно обладателю пениса. Бывает, что головка настолько чувствительна, что мужчина может потерять сознание от одного прикосновения к ней.

Уздечка соединяет головку пениса и крайнюю плоть. Большинство мужчин может кончить от одной ее стимуляции.

Крайняя плоть — место, где встречаются нервные окончания. Во многих культурах крайняя плоть имела религиозное значение. Если вы не обрезаны, используйте эротические преимущества этого органа. Если обрезаны, получайте удовольствие от фрикций, когда ласкаете член рукой. Рекомендую воспользоваться смазкой. Часть мужчин рождается со слишком узкой крайней плотью, это может создавать проблемы и иногда требует хирургического вмешательства. Я слышала истории о том, что обрезанные мужчины — лучшие любовники, потому что головка не так чувствительна без крайней плоти и мужчина может дольше заниматься сексом. Думаю, наличие или отсутствие крайней плоти не делает вас лучшим или худшим любовником.

Мошонка так же чувствительна, как и половые губы женщины. Болевой порог здесь предельно низкий. Поэтому не позволяйте женщине сжимать ее слишком сильно.

Промежность — это участок между мошонкой и анусом, чувствительный к прикосновениям. Раньше его называли «дверь между жизнью и смертью». У одних давление в этой области приближает оргазм, у других — отдаляет

Точка на миллион долларов. Так иногда называют участок перед самым анусом. Давление в этом месте вызывает прилив крови к пенису, и тот начинает буквально пульсировать энергией. Попробуйте сделать это в возбужденном состоянии. Если вы не чувствуете удовольствия, прервитесь и попробуйте снова, когда возбуждение возрастет.

Мужская точка G. Вы наверняка о ней слышали, но не знаете, где она находится. Ее нужно искать в прямой кишке, на пять сантиметров выше входа, на внешней стенке. Легкое прикосновение во время секса стимулирует простату и вызывает мощный оргазм.

2. Ласкайте весь пенис. Многие уделяют внимание только головке во время мастурбации. Это ошибка. Ласкайте весь пенис от основания до головки.

3. Уделите внимание мошонке. Кому-то нравятся мягкие прикосновения, кому-то — пожестче. Экспериментируйте.

4. Не спешите. Исследования показывают, что если вы способны мастурбировать в течение 15—20 минут, то с партнером вы можете заниматься сексом, сколько пожелаете. Если вы привыкли к быстрому сексу, попробуйте разнообразить ваш репертуар. Никому еще не мешало улучшить контроль над своим телом.

5. Массаж может сотворить чудо. Попробуйте сами или попросите партнера. Вот увидите — это куда приятнее обычного движения «вверх-вниз».

1. Фаза возбуждения. Пенис поднимается. Давление растет. Температура повышается, дыхание учащается.

2. Фаза плато. Пенис твердый. У мужчины на коже выступают красные пятна от возбуждения. Если прекратить ласки, то у мужчин появляется неприятное ощущение в мошонке: сперма ведь не выделилась. Но эти ощущения быстро проходят.

3. Фаза оргазма. Самая сильная. Если оргазм начался, ничто уже не может его остановить. В этот же момент происходит эякуляция через мочеиспускательное отверстие.

4. Фаза расслабления. Сразу после оргазма пенис теряет твердость, и давление нормализуется. Обычно после семяизвержения пенис очень чувствителен, а яички опускаются.

2. Согласно научному исследованию, 70 % мужчин получили оргазм во время последнего полового акта.

3. То же исследование показало, что мужчины получают первый оргазм в более раннем возрасте, чем женщины. Мальчики начинают мастурбировать в 13 лет, тогда как девочки в 14.

4. Мужчины в возрасте от 18 до 74 лет участвовали в этом исследовании. Половина опрошенных заявили, что у них был секс на прошлой неделе.

5. Оргазм не зависит от величины пениса. Чем меньше член, тем больше эрекция, а влагалище женщины подстраивается под любой размер.

6. Гуру любовного дао Сан рекомендует весной эякулировать каждый третий день, летом и осенью — два раза в месяц, а зимой вообще никогда, потому что зимой холодно и нужно беречь семя. Считается, что, следуя этому рецепту, можно дожить до преклонных лет.

Согласно одной популярной теории, оргазм необязательно должен сопровождаться эякуляцией. Американские ученые Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан пришли к выводу, что 12 % мужчин способны получать оргазм без эякуляции. Мужчины, участвовавшие в эксперименте, испытывали оргазмические спазмы еще до эякуляции, и это натолкнуло ученых на мысль, что, избежав эякуляции, мужчина может испытать множественные оргазмы.

Большинство мужчин знают, как контролировать семяизвержение, и знают, какими приятными могут быть ощущения перед эякуляцией. Возможно, многие мужчины уже испытывают множественные оргазмы, не подозревая об этом.

Существуют медицинские препараты, которые блокируют эякуляцию и дают «сухой» оргазм. Есть врачи, которые не воспринимают эти сокращения как оргазм или считают отклонениями.

В 1989 году ученые Мариан Дунн и Ян Трост проводили исследование в области мужского оргазма: они опросили 21 мужчину, у которых после эякуляции не пропадала эрекция и которые могли получать до двух и более «сухих» оргазмов. Всем этим мужчинам было за 35. Двое из них специально тренировались, чтобы научиться получать множественные оргазмы, так как завидовали женщинам.

Сексологи советуют не перенапрягаться в этих экспериментах: это может привести к импотенции. Поэтому не насилуйте себя. Не получается — значит, не судьба. Попробовать что-то новое все равно приятно.

2. Учитесь оттягивать эякуляцию с помощью следующего метода: большим и указательным пальцами сожмите головку пениса на пятнадцать секунд. Научившись контролировать семяизвержение, проверьте, сколько вы можете продержаться. Чем дольше, тем больше шансов испытать «сухой» оргазм.

3. Попытайтесь продлить сексуальный акт. Чувствуете, что близки к оргазму, замедлите движение. Растяните удовольствие.

4. Тренируйте интимные мышцы (те же, которыми вы контролируете струю мочи). Сжав мышцы, тоже можно оттянуть эякуляцию. Ваша цель — научиться сжимать мышцы на 10—15 секунд.

Норвежский уролог Кеннет Пурвис пишет в своей книге «Половая система мужчины», что максимальное количество семяизвержений у мужчины, подтвержденное документально, равнялось восьми.

Но помните, что множественный оргазм не имеет ничего общего с эякуляцией. Также можно испытывать семяизвержение без оргазма, как это происходит у подростков.

Удовольствие мужчины тесно связано с активностью его пениса. Специальные детекторы мышечной активности показали, что оргазм начинается за несколько секунд до семяизвержения.

Прелюдия может быть разной. В одежде или без. В кино или дома. На работе или на дискотеке. Она может выражаться в словах или в прикосновениях.

И все это прелюдия. Это не просто предварительные ласки в течение 10 минут перед половым актом. Почему глава о прелюдии вдруг попала в конец книги, да еще в часть, посвященную мужскому оргазму? Да потому, что многие мужчины забывают про прелюдию, и это очень печально. Прелюдия должна быть искренней и качественной, тогда секс будет более приятным для обоих. Все хорошие гармоничные отношения основаны на прелюдии.

Взгляды, поцелуи, объятия и слова — это долгая дорога к сексу. И необязательно быть парой, чтобы заняться прелюдией. Даже при сексе на одну ночь можно устроить долгую прелюдию, которая сделает это свидание незабываемым.

Среднестатистической женщине нужно 20 минут предварительных ласк, чтобы получить оргазм. Цель прелюдии — разогреть тело и подготовить его к сексу и к оргазму. Вагина должна увлажниться, пенис — эрегировать. У обоих партнеров при этом учащаются дыхание и сердцебиение. А все мысли концентрируются на сексе.

Прелюдия — это желание, близость, тепло, телесный контакт, жизненно необходимые человеку. Те, кого редко обнимают, часто страдают от депрессии.

И все потому, что тепло другого человека, его близость, телесный контакт стимулирует в организме выработку гормона окси-тоцина, который нас успокаивает и приводит в хорошее настроение. Чем дольше прелюдия, тем выше доза окситоцина. Чем больше окситоцина, тем лучше секс. И оргазм тоже.

2. Позвоните и расскажите любимой о своих планах на вечер. Телефонный секс — прекрасная форма прелюдии. Расскажите партнерше, что бы вы хотели с ней сделать.

3. Пошлите эротическое SMS-сообщение.

4. Напишите сексуальное письмо.

5. Пообедайте вместе. Закройтесь в туалете и займитесь оральным сексом.

6. Не нужно срывать одежду посреди улицы. Флирт может быть скромным и незаметным. Выберите неожиданное место: в автобусе, в продуктовом магазине, в прачечной, в парке, в подъезде, в туалете.

7. Достаточно просто прижаться друг к другу. Похлопайте партнершу по попке или погладьте. Пока никто не видит, суньте руку в карман ее брюк или пальто.

8. Крепко обнимитесь.

9. Поцелуйтесь по-французски. Закройте глаза и представьте, что вы занимаетесь сексом.

10. Шепчите непристойности ей на ушко.

11. Откройте ей дверь голышом (только сперва проверьте в глазок, не соседка ли это пришла за солью).

12. Напишите эротическую новеллу и зачитайте вслух. Голым.

13. Поужинайте вместе. Морепродукты. Клубника. Еда должна быть легкой.

14. Почитайте стихи в постели.

15. Расскажите партнерше о ваших фантазиях.

16. Посмотрите вместе эротический фильм.

17. Медленно, очень медленно разденьте друг друга.

18. Устройте ей стриптиз. Двигаясь в медленном эротическом танце, снимайте с себя один предмет одежды за другим.

19. Ваш рот просто создан для прелюдии. Подуйте ей в затылок или в шейку. Поцелуйте.

20. Целуйте, кусайте, лижите, сосите. Пососите пальцы партнера/партнерши. Полижите ладони.

21. Поцелуйте ресницы. Подуйте на них.

22. Покусывайте мочки ушей, полижите их, например, когда вы танцуете, тесно прижавшись друг к другу.

23. Поставьте ей любовную отметину (или засос, как это называют подростки).

24. Подуйте на затылок у основания волос.

25. Поцелуйте внутреннюю поверхность бедер, подмышки, живот.

26. Полижите пупок.

27. Женская грудь — очень эрогенная зона. Ее приятнее всего ласкать губами. Полижите соски, одновременно массируя грудь рукой. Сначала мягко, потом чуть сильнее.

28. Теперь можно спускаться вниз.

29. Эротический массаж кого угодно приведет в нужное настроение. Используйте разогретое съедобное массажное масло с ароматом и вкусом или приятную смазку. Можно использовать детское масло. Капните в ладони и согрейте своим теплом, прежде чем приступать к массажу. Массируйте все тело, кроме груди и половых органов. Массируйте от головы вниз — спина, попа, ноги. Затем переверните партнершу на живот и массируйте талию, живот, ноги.

30. Примите душ вместе. Вымойте друг друга с ароматным мылом.

31. Поласкайте партнершу кубиком льда. Проведите им по спине, животу и груди. Это невероятно возбуждает.

32. Потрите друг друга мочалкой или массажной варежкой. Это разогреет кровь и сделает кожу гладкой и эластичной. Избегайте задевать грудь и половые органы.

33. Помойте друг другу волосы.

34. Почистите друг другу зубы. Никогда не пробовали? Это забавно. Перемежайте чистку поцелуями.

35. Смажьте друг друга кремом с приятным ароматом.

36. Смотрите друг на друга, но не касайтесь. Например, помастурбируйте в присутствии друг друга. Проверьте, сколько вы продержитесь.

37. Поиграйте в игрушки. Фаллоимитаторы, вибраторы — то, что надо для прелюдии. Это сексуально. Это развратно. Это запретно. Вибратором можно ласкать как мужчину, так и женщину, и не только там, где вы подумали.

38. Делайте круговые движения вибратором по животу, ягодицам, внутренней стороне бедер.

39. Нарисуйте узоры эскимо или рожком мороженого на спине вашей любимой.

40. Примите ванну вместе. Поставьте приятную музыку. Погасите свет в ванной. Зажгите ароматические свечи. Налейте шампанское в бокалы. Кормите друг друга виноградом. Откиньтесь на спинку, и пусть ваши ноги исследуют друг друга под водой.

41. Взбитые сливки, шоколадный мусс, мед — все это можно есть, используя любимую вместо тарелки. Не забудьте потом тарелку облизать.

42. Можно украсить тела друг друга конфетками или мармеладными мишками и съесть их.

43. Можно спрятать на теле любимой виноградинки и доставать их губами. Не забывайте, что все тело женщины — одна большая эрогенная зона. Внутреннюю поверхность рук можно гладить и целовать, ступни можно массировать, живот — целовать и лизать.

Китайцы придумали много методов борьбы с этим неудобством. Самый любопытный — щипать себя за правый сосок. Думаю, к народным методам стоит подходить со здравой долей скептицизма. Поэтому давайте осмотрим более традиционные.

2. Специальный спрей, притупляющий ощущения. Используется за полчаса до полового акта. Применяя его, мужчина может дольше заниматься сексом.

3. Эякуляция перед сексом с партнером. Работает не для всех.

4. Научитесь глубоко дышать, чтобы контролировать семяизвержение. Тантра учит, что контроль над дыханием дает контроль над сексом.

5. Не спешите. Двигайтесь медленно-медленно вместе с партнером. Это чувственно и позволяет вам дольше заниматься сексом.

6. Научитесь отвлекаться. В момент наивысшего возбуждения подумайте о чем-то несексуальном, отвлеченном. Кому-то это помогает.

1. Существует миф, что только женщинам нужны нежность, тепло, объятия и ласки и что настоящие мужчины в этом не нуждаются. На самом деле это совсем не так. Просто они хотят выглядеть крутыми мачо, но глубоко внутри представители сильного пола как ручные щенки.

2. Устройте партнерше сексуальный сюрприз — быстрый секс без прелюдии. Не снимайте всю одежду, займитесь сексом быстро и жестко. Можно в неожиданном месте.

3. Многие мужчины ошибочно считают, что от анальной стимуляции удовольствие получают только геи. На самом деле, как я уже говорила, у ануса нет сексуальной ориентации. Эта эрогенная зона с огромным потенциалом даже не подозревает, сколько всяких глупостей про нее говорится. Большинство мужчин получают невероятные оргазмы от анальных ласк.

4. Ваша собственная точка G (простата) находится на 5 сантиметров выше анального отверстия на передней стенке. Если вставить палец в задний проход и надавить вперед, то вы нажмете прямо на нее. Если это сделает партнер — оргазм гарантирован.

5. Не только женщинам нравится, когда их соски целуют, ласкают, сжимают, лижут и сосут. Большинство мужчин тоже находит это весьма возбуждающим. Если женщина сжимает их во время секса, удовольствие возрастает многократно. Помните, что встречаются и исключения из этого правила.

6. Крайняя плоть очень чувствительна к ласкам. Если вы не обрезаны, попросите партнершу уделить особое внимание этому месту во время орального секса.

7. Побрейте друг друга в качестве прелюдии. Ощущение голой кожи — верный путь к оргазму.

8. Ваша партнерша не знает, как вас правильно ласкать? Покажите ей, как вы мастурбируете. Это будет незабываемый урок от эксперта.

9. Займитесь сексом по телефону. Пусть партнерша расскажет вам о своих сексуальных фантазиях. Не касайтесь себя, пока член не будет готов порвать брюки.

10. Пригласите даму на ужин. Забудьте про бифштекс. Приготовьте устрицы или другие морепродукты (например, омаров), богатые цинком. Морепродукты — лучший афродизиак для настоящего мужчины. И на десерт — изысканный шоколад, чтобы привести гостью в нужное настроение.

11. Отодвинуть оргазм можно, потянув яички вниз.

12. Вы занимаетесь сексом в темноте? Включите свет и посмотрите на партнершу. Вы делаете это при свете? Попробуйте выключить свет и заняться любовью в полной темноте. Разнообразие — залог счастливой интимной жизни.

13. Согласно любовному дао, в сексе надо следовать правилу: «девять поверхностных, один глубокий». Это значит, что мужчине следует девять раз вводить пенис на половину и один раз — на всю длину. Именно это, по мнению древних китайцев, способствует наивысшему сексуальному удовольствию.

14. Попробуйте тантрический секс в самой простой форме. Сядьте друг к другу лицом. Пусть женщина обовьет вам спину ногами. Медленно войдите в нее и замрите. Смотрите друг другу в глаза, синхронизируйте дыхание, сожмите ваши интимные мышцы. Вы оцените новые ощущения.

15. Устали всегда брать инициативу на себя? Может, вам тоже хочется, чтобы вас связали и взяли силой? От мужчин всегда ждут решительности, а ведь им тоже иногда хочется оказаться в роли соблазняемого. Анальный секс считается самой демократичной формой секса, так что, если это ваше тайное желание, попросите партнершу стать вашей госпожой. Смена ролей может привести к самому яркому оргазму в жизни. Только пусть женщина не забывает одновременно ласкать ваш пенис и мошонку.

16. Хорошо подобранные слова — залог создания сексуальной атмосферы. Озвучивайте все, что вы делаете с партнершей. Расскажите ей, что вы чувствуете, когда ласкаете. Скажите, где ваша рука сейчас и где она окажется через секунду. Не скрывайте восхищения. Общение выведет секс на новый уровень.

17. Говорите, говорите, говорите. Возможно, раскрыв рот, вы раскроете новые стороны в себе самом.

18. Озвучьте друг другу свои сексуальные фантазии, но не касайтесь партнера, чтобы помучить.

19. Забудьте про скромность. Стоните, кричите, плачьте. Выражайте свои эмоции. «Дааа!», «Боже мой, как мне хорошо!» — все эти слова высвобождают вашу оргазмическую энергию. Ваше тело услышит их и воспримет как команду к достижению феерического оргазма.

Моя цель — вдохновить вас на новые свершения, разогреть вашу кровь, разжечь внутри вас нешуточную страсть, предоставить вам самые оригинальные рецепты эротической кухни.

Помните, что секс — это полезно для здоровья. Регулярно занимаясь сексом, вы чувствуете себя здоровыми, счастливыми и красивыми. Секс разглаживает морщины и придает вашей коже сияние. Один оргазм в день — и вы молоды, как никогда. Не бойтесь экспериментировать в сексе!

делая их чувствительнее. Это многократно усиливает оргазм. Крем можно найти в секс-шопе.

• Массаж с шампанским стимулирует кожу и чувства.

• Поцелуи с шампанским. Наберите в рот шампанского и поцелуйтесь.

• Полейте себя шампанским и займитесь сексом.

Бонус: комбинируйте стимуляцию точки Джи с оральным сексом.

Бонус: комбинируйте ласки клитора, точки Джи и промежности.

Бонус: можно сосать и пальцы ног тоже.

Бонус: Rudeboy — новая сексуальная игрушка для мужчин — просто находка для анальной стимуляции.

Эти игры пригодятся всем тем, кто хочет попробовать что-то новое, оживить свою пресную сексуальную жизнь и испытать волнующие ощущения. В эти игры могут играть все, вне зависимости от пола и возраста.

Они подойдут как гетеросексуальным, так и гомосексуальным парам. Только помните, что нельзя принуждать кого-то к участию. Все должно происходить по обоюдному согласию. Уважайте своего партнера. Не прибегайте к насилию — ни физическому, ни моральному.

В некоторых играх нужно сперва договориться о safe word (сигнале «стоп», безопасном слове) — слове, произнесение которого будет означать, что вы хотите прекратить игру. Это может быть «нет», «стоп» или «красный», главное, чтобы, услышав его, партнер остановился. И не забывайте о безопасном сексе: с новым партнером используйте презерватив и делайте это аккуратно.

Вам понадобится: музыка для стриптиза.

Вам понадобятся: колода карт, многослойная одежда и развратное белье.

Вам понадобятся: несколько разных сексуальных игрушек, например вибратор, шарики гейши, клиторальный вибратор.

Вам понадобится: быть в хорошей форме.

Вам понадобятся: полная полицейская экипировка или кепка, темные очки и банан вместо дубинки. Наручники тоже неплохо иметь. И, конечно, safe word.

Вам понадобятся: униформа медсестры или белый халат. Медицинский чемоданчик, полный сексуальных игрушек, тоже пригодится. И, конечно, safe word.

Вам понадобятся: платье горничной или передник, метелка для пыли, сексуальное белье для графини.

Вам понадобится: терпение.

Вам понадобятся: шоколад, сливки или мед.

Вам понадобятся: повязка на глаза и пять любых предметов с тупыми концами.

Вам понадобятся: два мобильных телефона.

Вам понадобится: только вы.

Вам понадобятся: тюбик с шоколадной краской или шоколадный соус.

Вам понадобится: бар с просторным туалетом.

Вам понадобятся: шампанское, игра «Камасутра», свечи.

Вам понадобятся: пенка для бритья, ножницы, бритвы, ванная комната.

Вам понадобятся: бумага, ручка, квартира или дом.

Вам понадобятся: косметика и дамское белье.

Вам понадобится: фото- или видеокамера.

Вам понадобятся: глаза и руки.

Вам понадобятся: повязка на глаза, наручники, кнут, черное нижнее белье, например корсет и чулки в сеточку, можно поэкспериментировать с кожей или латексом.

Вам понадобится: быть незаметными.

Вам понадобится: сексуальная игрушка с пультом управления.

Вам понадобится: сила воли.

Вам понадобится: одежда.

Вам понадобится: календарь

Вам понадобятся: бумага и ручка.

Вам понадобятся: проворный язык и знание алфавита.

Вам понадобится: эротический фильм по вкусу.

Вам понадобится: свеча нужного размера.

Вам понадобятся: куртка, похожая на спецовку сантехника, и сумка с инструментами.

Вам понадобятся: тема для спора, энциклопедия или Интернет, чтобы проверить, кто прав.

Вам понадобятся: ручка, бумага, банка.

Вам понадобятся: рот и талант наставника.

Вам понадобятся: сексуальные карнавальные костюмы из кожи, кружев или латекса, маски и фантазия.

Вам понадобится: фантазия.

Вам понадобится: быть в разных местах, рядом с телефонами.

Вам понадобятся: телевизор, диван, сексуальные игрушки.

Вам понадобится: перерыв на обед примерно в одно время.

Вам понадобятся: бумага и краски.

Вам понадобится: смелость.

Вам понадобится: путеводитель.

Вам понадобится: мобильный телефон.

Вам понадобятся: массажное масло и устойчивая кровать.

Вам понадобятся: бумага и ручка.

Вам понадобятся: вибратор или пальцы.

Вам понадобятся: фаплоимитатор и смазка.

Вам понадобятся: вы и еще один озабоченный взрослый.

Вам понадобится: ваша безграничная фантазия.

Вам понадобятся: книга о сексе и safe word.

Вам понадобятся: фрукты, сладости.

Вам понадобятся: ножницы, бумага, нитки, веревка, на которую будете подвешивать бумажки.

Вам понадобятся: кости.

Вам понадобятся: смелость и открытость.

Вам понадобится: удачный момент или деловой партнер, которому можно позвонить.

Вам понадобятся: приглашение на вечеринку с коктейлями, забытое дома белье.