Тема урока: « Висы. Строевые упражнения.» 3,5 класс

И нвентарь: гимнастические маты, гимнастическая стенка.

Ходьба и её разновидности:

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы.

Бег и его разновидности:

-с захлёстыванием голени;

-с высоким подниманием бедра

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Комплекс ОРУ на месте без

и.п.- руки на поясе

2-ст. на носках, руки вверх.

3- руки в стороны.

и.п.- руки перед грудью.

1-2-отведение согнутых рук

3-отведение прямых рук

и.п. – стойка ноги врозь, руки

3-4- то же в другую сторону.

и.п.- руки на поясе.

и.п.- ст. ноги врозь, руки на

1- выпад вправо, руки вперёд

3-4- то же в другую сторону.

1- наклон к правой.

3- наклон к левой.

и.п.- выпад правой, руки на

1-3- три пружинистых

смена положений ног.

и.п.- ст. ноги врозь, руки

вперёд - в стороны.

мах левой к правой.

мах правой к левой.

и.п.- ст. ноги врозь, руки в

Руки за головой.

Следить за правильной

Обратить внимание на

Ноги прямые, носки

-из виса стоя сзади на перекладине толчком ног вис согнувшись;

-из виса стоя махом одной и толчком другой прийти в вис согнувшись с помощью и самостоятельно.

-из виса стоя сзади у гимнастической стенки толчком обеих ног вис прогнувшись

-из того же положения поднимание прямых ног до виса прогнувшись с помощью и самостоятельно.

Подвижная игра «день,ночь»

Перестроение из одной шеренги в две;

-перестроение в движении из колонны по два в колонну по одному и обратно.

Старты из разных и.п. при команде «ночь»-ночь убегает, «день» догоняет,затем наоборот

1. Подведение итогов занятия.

2. Домашнее задание:

-подтягивание из виса (мальчики 5-раз)

-сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (руки на повышенной опоре) (девочки) – 16 раз.

План-конспект

Урока физической культуры № 38 для учащихся 3 класса.

Тема урока: « Висы. Строевые упражнения .»

1.Закрепить комплекс строевых упражнений.

2. Совершенствовать технику висов.

3. Содействовать развитию гибкости.

Место проведения: спортивный зал школы.

Дата проведения: 03 .1 2 . 14 .

И нвентарь: гимнастические маты, гимнастическая стенка.

1.Построение класса, рапорт дежурного, сообщение задач урока

а)на внутренней стороне стопы

б)на внешней стороне

а).Бег на месте с высоким подниманием бедра.

б).Бег прыжками с полным выпрямлением толчковой ноги.

в) .Бег с забрасыванием голени назад..

г).Бег с высоким подниманием бедра

1.И.п.-сед углом.1-ноги развести.2-и.п

2.И.п.-сед ноги врозь, руки за голову.

1-наклон прогнувшись.2-наклон вперед-книзу. 3-наклон вправо.,4-наклон влево.,5-и.п.

3.И.п.-сед согнувшись.1-ноги вниз.,2-и.п.

4.И.п.-сед ноги вместе,

1.-Наклон вперед. 2.И.п.

1-присед на правой. 2-и.п. 3-присед на левой. 4-и.п.

6.И.п.-узкая стойка, руки на поясе.1-глубокий выпад. 2-и.п.

7.И.п.-о.с. 1-подскок вперед. 2-двойной подскок назад

8.И.п.-упор лежа на согнутых руках. 1- упор присев на правой, левую назад 2-и.п.3-упор присев на левой, правую назад. 4-и.п.

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и четкое выполнение команд

Повороты в движении

Бежать в медленном темпе, свободно, дыхание равномерное.

Дыхание не задерживать

Ноги держим под углом 45градусов

Ноги не отрываем при прогибе

Касаться лбом коленей

Выпад выполняется вдоль скамейки

Второй дополнительный меньше по амплитуде

Выполнять быстро и энергично

Соскок махом назад из виса

1.Из виса на гимнастической стенке мах ногами назад и фиксации прогнутого положения тела.

2.То же, но в крайней точке маха назад соскок, отталкиваясь от рейки руками.

3. В висе размахивания изгибами с касанием пятками ориентира в крайней точки маха назад.

4.Размахивания в висе в крайней точке маха назад соскок с помощью.

5.Размахивания в висе и соскок махом назад самостоятельно.

Обучающие упражнения (вис согнувшись)

1.Сидя руки вверх, пружинящие наклоны вперед.

2.Сидя руки наклонены вперед, касаясь ладонями пола (у пяток)

3. Имитация виса согнувшись лежа на спине головой к гимнастической стенке, цепляясь носками за 4-7-ю рейку, руки вперед.

4.То же с помощью и самостоятельно.

5. Из виса стоя сзади на перекладине толчком ног вис согнувшись с помощью и самостоятельно.

6.Из виса стоя махом одной толчком другой прийти в вис согнувшись с помощью и самостоятельно.

7. То же с оценкой точности положения тела в висе согнувшись, т.е. с оценкой величины сгибания тела.

8.Выпрямление виса согнувшись самостоятельно (держать 3-

Задача 3.Провести игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий

Перед выполнением сообщить о правилах страховки, самостраховки и помощи

Ориентир - подвешенный мяч - постепенно поднимается.

Поддерживать одной рукой под грудь, другой – под спину.

Перед выполнением сообщить о правилах страховки, самостраховки и помощи

-Подвижная игра. «Змея».Играющие становятся в одну колонну в затылок друг к другу, положив руки на плечи впереди стоящему. Первый в шеренге – «голова», последний – «хвост». По сигналу преподавателя «голова» пытается поймать свой «хвост». «Голова», делая зигзаги, повороты, подбирается к «хвосту», т.е. к последнему игроку шеренги. Пойманный заменяет его.

-Ходьба. Построение в 1 шеренгу. Подведение итогов урока. Зад. на дом.

Игра производится не более 3-4 раз

Урока физической культуры № 38 для учащихся 5 -х классов.

Тема урока: « Висы. Строевые упражнения .»

1. Закрепить комплекс строевых упражнений.

2. Совершенствовать технику висов.

3. Содействовать развитию гибкости.

Место проведения: спортивный зал школы.

Дата проведения: 03 .1 2 . 14 .

И нвентарь: гимнастические маты, гимнастическая стенка.

Ходьба и её разновидности:

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы.

Бег и его разновидности:

-с захлёстыванием голени;

-с высоким подниманием бедра

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Комплекс ОРУ на месте без

и.п.- руки на поясе

2-ст. на носках, руки вверх.

3- руки в стороны.

и.п.- руки перед грудью.

1-2-отведение согнутых рук

3-отведение прямых рук

и.п. – стойка ноги врозь, руки

3-4- то же в другую сторону.

и.п.- руки на поясе.

и.п.- ст. ноги врозь, руки на

1- выпад вправо, руки вперёд

3-4- то же в другую сторону.

1- наклон к правой.

3- наклон к левой.

и.п.- выпад правой, руки на

1-3- три пружинистых

смена положений ног.

и.п.- ст. ноги врозь, руки

вперёд - в стороны.

мах левой к правой.

мах правой к левой.

и.п.- ст. ноги врозь, руки в

Руки за головой.

Следить за правильной

Обратить внимание на

• подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
• по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

• Сейчас обучается 925 человек из 80 регионов

Курс профессиональной переподготовки

• Сейчас обучается 744 человека из 74 регионов

Курс повышения квалификации

• Сейчас обучается 81 человек из 34 регионов

• Для учеников 1-11 классов и дошкольников
• Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Дистанционные курсы для педагогов

5 623 963 материала в базе

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

• ЗП до 91 000 руб.
• Гибкий график
• Удаленная работа

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

33 конкурса для учеников 1–11 классов и дошкольников от проекта «Инфоурок»

«Психологические методы развития навыков эффективного общения и чтения на английском языке у младших школьников»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

• Физическая культура
• Презентации

• 25.01.2015
• 2464
• 6

• Физическая культура
• 3 класс
• Рабочие программы

• 25.01.2015
• 586
• 0

• Физическая культура
• 8 класс
• Рабочие программы

• 25.01.2015
• 759
• 0

• Физическая культура
• 5 класс
• Рабочие программы

• 25.01.2015
• 509
• 0

• Физическая культура
• 6 класс
• Рабочие программы

• 25.01.2015
• 513
• 0

• Физическая культура
• Презентации

• 25.01.2015
• 1593
• 0

• Физическая культура
• Другие методич. материалы

• 25.01.2015
• 52858
• 27

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

• 25.01.2015 8367
• DOCX 22.7 кбайт
• 18 скачиваний
• Рейтинг: 4 из 5
• Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Пронина Анастасия Игоревна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

• На сайте: 7 лет и 1 месяц
• Подписчики: 2
• Всего просмотров: 14495
• Всего материалов: 8

40%

• Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
• Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов

Дистанционные курсы для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Минобрнауки опровергло информацию о повышении стоимости обучения в вузах

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения проведет всероссийское родительское собрание о защите детей от информационных манипуляций

Время чтения: 1 минута

Правительство запустило информационный портал для россиян «Объясняем.РФ»

Время чтения: 1 минута

В России учреждены премии для лучших преподавателей в области музыкального искусства

Время чтения: 1 минута

В России отменили экзамены по английскому языку IELTS

Время чтения: 1 минута

Школьник из Забайкалья выиграл суд против оскорбившего его учителя

Время чтения: 1 минута

• Курсы «Инфоурок»
• Онлайн-занятия с репетиторами на IU.RU

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.