День свободного куратора с Настей!

1. Про меня и “секту”. В общем-то, я - индивидуалист, и поддержка типа “давай давай воин, ты можешь” мне не то, чтобы жизненно необходима. Но главное, что я отсюда выношу практически каждый день - если ты сожрала одну конфету, не ставь на себе крест, не уничтожай весь кулек, присядь 50 раз и вся дурь пройдет. Иногда это не помогает, и я съедаю весь кулек конфет. Но иногда - помогает, и это важно. Еще важнее мысль о том, что когда не хочется заниматься - надо просто заниматься! НИКОМУ не хочется! и ВСЕ потом кайфуют. и я тоже. Никаких идиотских советов типа “купи дорогой спортивный костюм” или “побалуй себя потом чем-нибудь, только не вкусненьким”. Просто хуячь, и это -САМО ПО СЕБЕ радость.

2. Про меня и бодирок. На бодирок я дрочу уже давно, но все воркауты вызывали у меня священный ужас, хотя бы потому, что включали в себя отжимания. Я читала про питание, фитнесс типс, все такое, но чтобы попробовать - нини. Я, честное слово, не знаю, что случилось, и как я всё-таки решила это сделать. Я заказала интервальный таймер. Потом, в рамках программы “завтра и потом” подарила его подруге на день рождения. Потом заказала еще один. И НАЧАЛА. Первый охуй был с того, что я это, в общем-то, МОГУ. Ну, халтурю на отжиманиях, хочу сдохнуть уже на втором раунде - окей, но МОГУ! Охуй номер два - когда через неделю я поняла, что таких результатов мне не давала ни одна домашняя тренировка (а я их делала МНОГО), даже те, что по часу, и т.д. Ну и вот, я уже два месяца как бодирокер, и пропускаю только те дни, когда физически не могу шевельнуться, а это, как правило, выходные. Есть недели, когда я не пропускаю выходные. Есть недели, когда на выходных я вместо бодирока делаю ёгу или катаюсь на коньках. Но, в общем, занимаюсь я больше дней в неделю, чем не занимаюсь. Воркауты выбираю Зузанкины, без оборудования (спасибо, что их постите!), потому что Лизка меня, как и многих, подбешивает. Ну и все эти дип стейшны, экалайзеры - я вас умоляю.

3. Про меня вообще. Я перевожу фильмы, и работаю дома. Это с одной стороны круто, потому что всегда можно прерваться на воркаут, можно питаться, чем хочешь, полезно и вкусно, а не тем, что в столовке, можно в любой момент выйти на пробежку, и так далее. Это - в теории. На практике ты просто больше жрешь. Помните, когда к экзамену готовишься, делаешь ну ВСЁ, чтобы это оттянуть? чайник поставишь там, посуду помоешь. Ну и я так, бывает, чтобы не работать - то покушаю, то перекушу, то яблочко, то хуяблочко. Поэтому я все записываю, да, дневник питания - наше всё. Я не пишу его в комменты, потому что довольно хорошо знаю, где косячу, если косячу - то есть, корректировка мне не нужна, и похвала за хороший дневник, в общем, тоже - я просто хочу, чтобы вся моя еда была записана в одном месте. если кого-то это интересует - meetmyshit.tumblr.com, я там пишу про свою жрачку и воркауты, ничего интересного, просто мож кому пригодится.

3.1. Про мой вес и параметры. Я забила на весы в последнее время, потому что мотивация «Меньше весить» меня заебала, куда эффективнее – «Быть сегодня сильнее, чем вчера». К этому я тоже долго шла, поверьте. При росте в 176 см я сейчас вешу 56-59 кило, ну вот сейчас уже пожрав, как следует, и в одежде встала на весы, они показали 58. Конечно, если я ничего не делаю вообще и жру, что попало – мой организм сразу начинает думать, что мой идеальный вес – это типа медицинская норма, то есть, килограмма 63-64. Это вроде как и не смертельно, но мне кажется, что я выгляжу жирниной. Проблема в том, что даже при таком весе я нравлюсь мужикам и нормально смотрюсь в одежде и без, поэтому мотивация «похудеть к лету» никуда не годится. То ли дело – отжаться не 20, и 30 раз! Фоток типа «до и после» у меня нет, потому что фотографироваться жирная я не люблю, а сейчас – лень. Но как-нибудь торгану прессачком обязательно.

4. Про меня и моих врагов. Основных врага у меня два - бухло и ПМС. Я не из тех людей, которые сильно прям “закусывают”, и ненавижу застолья, бля, как я ненавижу застолья, вы бы знали. (а половина моих “друзей” тусуются именно в таком формате). Главное, что с похмелья мне страшно хочется джанка, как сладкого, так и не очень, и я целый день могу кидать в себя просто нереальные количества всякого трешака. мороженое типа, пироженое. селедка под шубой. а ее потом еще полирнуть печеньицем. а конфеточку так вообще грех не сожрать. Да. Ну, ПМС - это отдельная история, телочки, ну вы понимаете. Когда один день ты вроде в здравом уме и не хочешь ни сладкого, ни соленого, а на другой день просыпаешься злая, тупая, и мечтаешь о шоколаде, который, в общем-то, и не любишь особо. Я себе отвела один день в неделю на трешоедение. Ем в него всё, что хочу, сладкое-хуядкое. Могу и пропустить этот день, и питаться, как обычно. Могу устроить после него разгрузон на гречке. В общем, знать, что ты имеешь право на треш РАЗ в неделю - приятно, и предотвращает “срывы” и зажоры на несколько дней.

5. Про меня и мою еду. Ооо, ребятки, итс э лонг стори. Про еду я знаю ВСЁ))) Почему я пишу “срывы” в кавычках? потому что не надо себя терзать, и тогда не будет никаких срывов. С 22 лет (когда мне сказали, что у меня большая жопа) я худею и толстею, и лишь недавно пришла к тому, что НАХУЙ диеты, они реально не работают, нахуй сыроедение, нахуй диету протасова, нахуй аткинса - надо просто съедать меньше, чем расходуешь. Сюрпрайз, сюрпрайз. Это если ты хочешь похудеть. Можно питаться хоть шоколадом и печеньями - если ты наедаешь их на 1000 калорий в день, а расходуешь 2000 - ты будешь худеть. Другой вопрос, что ну кто ест по две печеньки и полшоколадки в день? нет, нам же надо пачку схомячить после супцу в обед. Так, отвлеклась. Короче, а если нужно здоровье - пусть сожранные калории приносят еще и пользу, т.е. будут получены из нормальных продуктов. Сюрпрайз сюрпрайз номер два, да. Ну и вот, теперь я, как те сучки могу про себя сказать - ем всё, что хочу, и не толстею, потому что блин, я реально ем то, что я хочу! Я ем творог, каши, фрукты, овощи, иногда - курицу и рыбу, ну в общем нормальный девочковый рацион. Моя хавка все-таки немного систематизирована - утром творог с фруктами (не самое удачное сочетание типа, но всё ж не свинина с картошкой), потом - углеводы (овсянка, гречка и тд) с салатом, потом белок (рыба, курица, яйца) с салатом, ну и на ужин либо опять творог, либо овощи. На практике в это идеальное меню просачиваются маленькие факапы типа лишних фруктов или полбаночки йогурта (в которых сахара тонны), или финики, или ложка варенья. Ничего. Хуячим воркаут, и всё “не считается”. Но в дневник питания записывается.

5.1. Про сыроедение:) да, этой осенью меня не знаю уж что переклинило, но я решила стать сыроедом. что хочу сказать - НЕ НАДО. у этого были свои плюсы, конечно - много энергии, хорошее настроение, открыла для себя новые десерты, и так далее. Но минусов было больше - постоянно думаешь, что сожрать, и чтобы это были не фрукты, а сырыми овощами давиться влом, а суп-пюре из сырого цуккини только на картинке красивый, а на вкус - говно холодное, а что жрать в поездке, а как же бухать (сыроедение с алкоголем несовместимо ни в каком разрезе), где взять столько денег, почему все сыроеды в интернете такие пизданутые, итд. Я не принадлежала к тем так называемым сыроедам, которые уже и вывели рецепт сыроедческого майонеза, сыроедческих котлет и сыроедческой колбасы. я питалась просто, и однообразие меня не парило. Но потом ногти и волосы сказали мне ПРИВЕТ. такой, блять, привет, что я до сих пор - прошло полгода - привожу их в божеский вид. Кстати, от сыроедения не худеют, думаю, это уже все и так знают. В общем, ребята, девчонки - НЕ НАДО.

ладно, меня уже задрало писать, а вас - читать, поэтому - гоу гоу гоу, ребятки! спасибо вам, что вы есть! core tight, don’t forget to breathe!