Схема приёма спортивного питания для восстановления организма после нагрузки
Схема приема спортивного питания в разных видах спорта для восстановления организма спортсмена после тяжелых физических нагрузок.
Программы специализированного спортивного питания на основе БАД ООО «Парафарм». С.Н. Португалов
Федеральное агентство по физической культуре и спорту
ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА (ВНИИФК)
Методические рекомендации
Утверждено на заседании ученого совета ВНИИФК Протокол № 2 от 17 марта 2009 г.
Цель:
Оптимизация состояния организма при занятиях оздоровительными формами физической культуры и спорта.
Задачи:
- Ускорение восстановления организма после нагрузочного периода тренировок
- Поддержание мышечной массы и тонуса скелетных мышц
в зависимости от направленности и вида нагрузки (силовая или циклическая)
Схема приёма спортивного питания:Общая продолжительность до 3-х недель.
ЛЕВЕТОН П – 2 табл. + ЭЛТОН П – 2 табл. три раза в день до еды
СЕВИТИН ( КАРНОЗИН С ИНОЗИНОМ) 2 табл. три раза в день после еды или после нагрузки
Основные виды физической нагрузки:фитнесс, бодибилдинг, шейпинг
Основные виды физической нагрузки:Программа предназначена для применения в тренировочном периоде.
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В ВИДАХ СПОРТА
Пищевые добавки применяются в разных видах спорта следующим образом.
Циклические виды спорта
В циклических видах спорта применяются следующие пищевые добавки ООО «Парафарм»:
Препараты Этапы подготовки Подготови тельный Базовый Предсоревно вательный Соревнова Тельный Восстанови тельный 1 2 1 2 3 1 2 Апитонус П (поливитамины) • • • • • Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) • • • • Элтон П (адаптогены) • • • • • Эхинацея П (ноотропы) • • • • Девясил П (гепапротектор) • • • Календула П (гепапротектор) • • • Леветон П (иммуномодуляторы) • • • Пустырник П, Валериана П (успокаивающие) • • • •
Тренировки в видах единоборств
В силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:
Препараты Этапы подготовки Подготовительный Базовый Предсоревновательный Соревновательный Восстановительный Апитонус П (поливитамины) • • • • • Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) • • Элтон (адаптогены) • • • • • Эхинацея П (ноотропы) • • • • Девясил П (гепапротектор) • Календула П (гепапротектор) • Леветон (иммуномодуляторы) • Пустырник П, Валериана П (успокаивающие) •
Тренировки в игровых видах спорта
В игровых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:
Препараты Этапы подготовки Подготовительный (недели) Соревновательный (игры и перерывы) Восстановительный 3-4 3-4 3-4 игры игры игры Апитонус П (поливитамины) • • • • Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) • • • • • • • Элтон П (адаптогены) • • • Эхинацея П (ноотропы) • • • • Леветон П (иммуномодуляторы) • Пустырник П, Валериана П (успокаивающие) • • • • •
Координационные виды спорта
В координационных видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:
Препараты Этапы подготовки Подготовительный Соревновательный Восстановительный Апитонус П (поливитамины) • • Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) • • Элтон П (адаптогены) • • • Валериана П ,пустырник-П (успокаивающие) Эхинацея П (ноотропы) • • • Девясил П (гепапротектор) • Календула П (гепапротектор) • Леветон П (иммуномодуляторы) •
Скоростно-силовые виды спорта
В скоростно-силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:
Препараты Этапы подготовки Подготовительный Базовый Предсоревновательный Соревновательный Восстановительный Апитонус П (поливитамины) • • • • Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) • • Элтон П (адаптогены) • • • • • Эхинацея П (ноотропы) • • • Девясил П (гепапротектор) • Календула П (гепапротектор) • Валериана П, Пустырник П (успокаивающие) • Леветон П (иммуномодуляторы) •
Отчет о клинико-фармакологическом испытании биологически активной добавки к пище ЛЕВЕТОН П
Апробация БАД «Леветон Форте» в структуре подготовки спортсменов циклических видов спорта