Плавание на спине: почему тонут ноги? ⁠ ⁠

Мне постоянно задают один и тот же вопрос: как научиться держаться в воде, не двигаясь при этом?

Лежать в воде на спине не двигаясь, могут позволить себе только люди с небольшим удельным весом ног.

Кто не помнит, или не знает, что такое удельный вес, подскажу: удельный вес – это отношение веса любого вещества к занимаемому им объему.

Так, удельный вес 1 куб. м воды (дистиллированной) примерно 1 020 кг, а 1 куб. см — около 1 г.

Наше тело разное по плотности. Удельный вес 1 куб. см костей — в среднем около 2, т. е. кости человека тяжелее воды. Жировая ткань — легче воды, а мышцы примерно равны по весу с водой, потому что они состоят до 80 % из воды.

Несложно догадаться, что людям с бОльшим количеством жира и меньшим — мышц — легче держаться на воде. Например — женщинам и детям. У них не только другое соотношение мышц/жира, чем у мужчин, но и кости легче.

Большинству мужчин никогда не получится лежать на воде и не двигаться — из-за большей доли мышц и плотности костей. А чтобы держаться в воде вертикально, мужчинам по любому придётся работать ногами.

Три способа работы ногами в этом положении:

— отталкивание ногами под водой в стиле брасс

— такое же отталкивание, только ноги работают по очереди, а не одновременно

— работа ногами в стиле кроль

Кроме того, во всех этих случаях можно и нужно подрабатывать себе руками, чтобы легче было держать вертикальное положение в воде.

Но все эти способы очень утомительны и энергозатратны. Так долго в воде не продержишься! Женщины-то могут полежать на спине в воде, как на диване. Особенно, если вода теплая. А что делать мужчинам?

Уважаемые мужчины! Расстаньтесь с иллюзией, что можно лежать в воде на спине, не двигаясь или держаться в ней вертикально и не тратить много энергии!

Для людей с большим удельным весом ног существует единственный способ экономить силы и получать удовольствие во время плавания.

Нужно лечь на воду, максимально расслабить лицо и шею, и плыть кролем на груди или на спине, или же брассом, мягко поднимая голову лишь для очередного вдоха. Не сильно работая при этом ногами и руками. Полное слияние с водой, и максимальное расслабление тела – залог долгого плавания, даже если пловец не обладает совершенной техникой.

36 постов 1.2K подписчиков

Все посты должны быть связаны с тематикой плавания и не противоречить правилам Pikabu: https://pikabu.ru/html.php?id=wtf

Отличное объяснение, но слишком много воды

Я блять весь тону нахуй, и похуй в каком положении

А я жирненький, при росте 198 см вешу 120 кг, так что на водоёмах чувствую себя прекрасно, хоть и не умею плавать. Кроме того и человек я такой себе, так что +3 к плавучести за счёт скверного характера.

Расстаньтесь с иллюзией, что можно лежать в воде на спине, не двигаясь или держаться в ней вертикально и не тратить много энергии!

Так вот почему я не могу плыть и постоянно тону. У меня оказывается удельный вес большой, так как сплошные мышцы.

Вертикально. как можно лежать вертикально? горизонтально!

Был на мертвом море, там из-за соли не то, чтобы неги не тонут, там при желании нереально себя утопить. Но нырять все равно не вариант, состав сожжет слизистую на раз. Там даже ссать и пердеть не зря запрещают.

Короче, взрослый мужик в этой воде будет весить как 1кг сахара. Если хотите почувствовать себя «в невесомости» то вам сюда

Долго страдал от проблемы, что тонут ноги, пока не нашел офигенное видео на ютубе.

Все это про лежание на животе, про спину, думаю, аналогично, буду в бассейне, попробую, не акцентировал внимание.

Вкратце - есть точка, назовем ее центр массы, она обычно в районе поясницы ближе к копчику. есть точка. назовем ее центр плавучести, она в грудине, воздушный мешок, на который мы опираемся. Когда эти две точки разнесены, происходит фейл, который легко прочувствовать в такой ситуации: качели в виде доски, центром опирающейся на опору, мы ложимся сверху. Если центр масс оказывается над опорой, мы держим баланс, если мы сползаем и смещаем центр тяжести, например, вниз, эта часть доски опускается.

В воде также, центр тяжести смещен относительно центра плавучести, который есть наша основная точка опоры, как следствие, мы начинаем прокручиваться вокруг оси, которая проходит через грудь, ноги опускаются в воду (на деле человек начинает изгибаться и ситуация выглядит по-другому, если выпрямиться, вы будете прокручиваться до вертикального положения). Чтобы держать баланс на воде, нужно напрячь мышцы поясницы, спины и ягодичные мышцы таким образом, чтобы образовать жесткое ребро, которые позволяло бы передавать усилие, чтобы мы могли сместить центр тяжести вверх к груди.

А дальше простое упражнение, чтобы понять, как происходит это смещение: ложимся на кровать так, чтобы пузо, грудь и руки были на кровати, а ниже пупка все свисало с кровати. Пытаемся поднять ноги вверх и удержать их, и замечаем, что вес мы перенесли на грудь, спина, поясница и задница напряжены. Запоминаем ощущение, в бассейне ложимся на грудь, вытягиваем руки и делаем все то же, только намного меньше усилий.

Готово, вы восхитительны, лежите на водной глади и ваши ноги не тонут.

Здесь же только про пресную воду? В море (не Балтийском) лежишь легко, в озерах даже плавать тяжелее при прочих равных условиях типа ветра и прочего.

Кстати, когда лежишь на воде, ты в море или на море? :о))

Хз, ни у кого из моих знакомых нет проблемы тонущих ног.Я так понял, что толстым людям проще. Но вот фиг там, как я, так и многие мои знакомые - дрищи. Я вот при росте 185 вешу около 65.Жира во мне нет почти. Но проблем нет.И у друзей так же.

Я думаю дело в неосознанных микродвижениях ног.

Я жирненький (170/100) легко лежу на воде) кушайте и будет Вам счастье XD

Фигня, у меня папа умеет лежать на воде, и меня научил.

UPD. секрет прост - когда тонут ноги, поднимай выше руки, тогда ноги всплывают.

Ну баттерфляем это наверное самое тяжелое расслабление )))), хоть и само быстрое, Хотя для многих проплыть даже 50 метров без остановки это есть большое испытание.

а чем это тогда просто от веса обычного отличается?

просто руки надо вытянуть, они станут противовесом и подниму ноги.

Рост 188, вес - хз, наверное 95, могу лежать на спине только если набрать полные лёгкие воздуха и дышать на верхней грани, не выпуская больше половины объема из лёгких.

И да - только выдохну - тонут ноги)

Помимо наполнения воздухом легких еще очень помогает надувание живота (лично я могу держать пузо надутым как при вдохе, так и при выдохе, т.е. всегда). Правда при этом меня немного притапливает, но нос остается на поверхности. Не надувая живот держаться намного сложнее, приходится чуть шевелить ногами.

Я правильно понял, что говно, как и женщины с детьми легче воды и потому не тонут?

а я тону топориком(((

Мои жирные не тонут, а если в черном море, то вообще вверх ногами могу всплыть, если надо. =)

Как он смело намекнул что у его жены много жирка маленький удельный вес ног.

Ну охренеть теперь..я то радовалась что хорошо на воде всегда держусь, а оказалось это потому что я жирная =( Прям аж взгрустнула

У меня обычно ноги стремятся всплыть, а туловище уходит под воду. Плаваю в стиле топора.

При этом есть пузико небольшое, ноги неплохо раскачаны и при росте 180 см вес составляет 90-95 кг

Я так больше всего люблю плавать) Расслабился и лежу себе на воде, течение несёт. тонуть начинаю только если воздух выдыхаю.

Про лежание вообще не согласен. Вертикально конечно надо барахтаться.

А вот лежать на воде очень просто.

Во первых не надо пытаться поднять ноги если они опускаются, тогда вы "складываетесь" и уходите под воду попой вниз. Просто держаться прямо, можно для начала согнуть ноги в коленях. Держит на воде вас воздух в легких. (да вытесняемый объем один и не меняется от позы, но горизонтально лежа держаться легче, чем в любом другом положении, по крайней мере мне)

Второе, дыхание. Вдох, задержка, выдох и сразу вдох. Собсно за счет легких и очень легко лежать на воде. Если есть волны, нужно быть предельно осторожным.

Друг худее меня не верил, что получится. В итоге сложнее немного ему, но в целом держится на плаву.

так вот почему супругу намного сложнее плавать и в бассейне он устает) Мне плавать чуть ли не легче, чем ходить. Рост 172, вес 65. Могу лежать на спине спокойно, могу плавать на животе, просто держа руки чуть впереди корпуса, не помогая ими) Только ногами работать. Могу вертикально "висеть" в воде как поплавок не двигаясь)

но. но. я ведь не жирный( почему я спокойно не двигаясь плаваю?

Ноги сгибаю в коленях и изредка подгребаю чуть-чуть - и отлично лежится)

Бассейны, бассейны. никогда их не понимал.

Море мне нашептало, что в нём никакие ноги не тонут.

Только не засыпайте, оно любит подальше от берега утаскивать.

@vanbas, подскажите, пожалуйста, большинство девушек так плавают на животе, чтобы не испортить макияж. Что делать, если у меня постоянно грудь и голова сильно погружаются в воду если плыву на животе?

Сразу видно что чудаку дома нехуй делать.

Точно не квартира⁠ ⁠

Сдавшийся в плен с "Азовстали" командир украинской 36-й бригады и его одна из пацанских цитат.

Отшила. ⁠ ⁠

Методичка⁠ ⁠

Можно обработать фото?⁠ ⁠

Можно пожалуйста как нибудь красиво но чтобы не слишком не натурально было?

Мариуполь, 26 февраля - 1 марта⁠ ⁠

Продолжаю повествование о нашем пребывании в Мариуполе во время ведения боевых действий в феврале - марте 22го года. Сразу хочу поблагодарить всех, прокомментировавших, за интерес к теме, многих - за теплые слова поддержки, которые я прочитал. Хочу сразу ответить на некоторые вопросы. Дом наш сохранился целым и невредимым, вообще, наша улица не сильно пострадала. Мы сейчас находимся в славном городе Ростове на Дону, я тихо охреневаю от здешнего дорожного движения. Дочь пошла в школу, собственно, это основная причина нашего длительного пребывания в Ростове. К сожалению, средняя школа Мариуполя не скоро начнет нормальныйй учебный процесс. После окончания дочерью школы, думаю, вернемся в Мариуполь. Имея за плечами 15ти летний стаж работы на комбинате, подумываю совмещать работу на комбинате и удаленку. Но планировать, разумеется, ничего не буду.

Всем любителям Украины, особенно часто повторяющимся в комментариях вопросам по поводу того, где и как должна воевать ВСУ. Для вас несколько тезисов:1. Людей никто не эавкуировал. ВСУ заходили в дома, в лучшем случае, выгоняли людей с минимумом вещей, оборудовали в квартирах ДОТы, иногда пробивали простенки для более удобного перемещения между огневыми точками. Куда девались люди? Уходили в подвалы, к соседям - знакомым - родственникам. Если кто-то считает, что это нормально, ваше право.

2. Я не видел не одного случая раздачи гуманитарной помощи в районе Ленинградский - Вечерний рынок. По слухам, на Восточном тоже ничего не было, но слухи я в описании специально не иллюстрирую, позднее объясню, почему. Т.е., государство абсолютно не озаботилось жизнью и здоровьем своих граждан. Причем, подключать всякие организации, типа Красного Креста начали только для сбежавших под Азовсталь воинов. Видимо, их жизни были гораздо важнее, чем жизни людей.

3. Про перемену во взглядах. Из того, что я видел и слышал, злость и ненависть к России за то, что все это началось, достаточно быстро сменилось ярой ненавистью к Украине, когда люди поняли, что их просто кинули. Я специально не пишу сейчас про идеологию, про убеждения, и.т.д. говорю о простых обывателях. А когда к тебе приходит пожить родственник, котоого ВСУ выгнали из кватриры. И под занавес, приходят русские, сразу тянут коммуникации, везут воду, какую - никакую еду.

4. Отдельным издевательством выглядела досрочная выплата зарплат и пенсий - вроде бы и хоршо, но магазины практически сразу перестали принимать в качестве оплаты карты. И сидели люди, вроде и с деньгами, но совершенно бесполезными.

Итак, ночь с 25 на 26 февраля прошла вполне спокойно, именно тогда отключили свет. Артиллерия работала в отдалении, наши соседи только время от времени подавли голос. На следующий день утром было относительное затишье, мы решили, что неплохо сходить в магазин. Супруга категорически отказалась выпускать меня, мол, меня сразу схватяь и отправят в армию. Никакие мои контраргументы приняты не были и жена, взяв тележку, отправилась за покупками. Пока она ходила, я запустил генератор, включил паяльник и начал ремонтировать неисправные фонарики, готовить и заряжать все power bank. Благодаря походам и Алиэкспрессу, я сделал себе здоровенный банк на 16 батарей 18650 с высокой емкостю. Так же, пересобрал несколько других фонарей, благо, батареи свободные были, как были и платы для зарядки таких батарей. Пока я этим занимался, позвонила жена, я вышел и встретил ее, так как даже тележку тянуть ей было тяжело. После ее похода в магазин, наши продукты поплнились мясом - свиниой, сразу порезал на куски по 400-500 грамм и заложил в морозилку. Сахар, печенье, яица, крупа для собаки, хлеб, сухари, соленые сухарики. всего уже и не помню.

Оставшуюся часть дня набирал питьевую воду, у нас стоял фильтр обратного осмоса, с генератором он работал.

Стрельба в течении дня была не очень активной, иногда что-то укладывалось недалеко, тогда мои бежали и укладывались на пол в комнате. Ночь прошла относительно спокойно.

На следующий день, в магазин собрался идти уже я. Супруга пугаясь отдаленных обстрелов, уже не протестовала и отпустила меня, потребовав, что бы я взял с собой телефон и звонил ей время от времени. На улице было относительно спокойно, но когда я вышел, увидел столб черного дыма совсем рядом с домом. Быстро вернулся домой, меня встретила рыдающая супруга с криком, что вот, уже рядом идет стрелколвый бой. Я "успокоил" ее, показав из окна горящий дом, где уже начал лопаться шифер с характерным звуком. Пока она с ужасом смотрела на это, я собрал все огнетушители, вытянул их на границу участков, открыл подачу воды на улицу (февраль, вода была перекрыта и утеплена), прокинул шланг к огнетушителям. Умом я понимал, что если огонь перекинется на наш участок, все мои приготовления не помогут, но делать что-то нужно.

Когда пламя немного успокоилось, я пошел смотреть, что там произошло. Причина возгорания была банальна. Из-за того, что отключили электроэнергию, люди пытались греться, не очень хорошая вытяжная труба стала причиной выгорания всего дома. На удивление, пожарные приехали, хотя с водой у них было очень туго, носили соседи, передавали погорельцам, те лили на очаги возгорания. Помог немного тушить дом, но покупки сами себя не сделают, пошел в магазин. В магазине консерв уже не было, купил молока, сырокопченых колбас, что-то еще, кажется, лука. В магазине принимали только наличные, работали генератры и всего две кассы, потому в очереди я простоял не меньше часа. Люди удивляли - за мной стояла женщина, державшая бутылку коньяка с чеком и литровую бутылку пепси. И таких было немало. После продуктов, зашел в зоомагазин купил 5 кг. корма для собаки, 5 кг корма для кошки, и еще немного кошачьих консервов. Тут аналогичная ситуация - люди полкупали по килограмму корма.

Вечером, когда мы уже укладывались спать, за окном ударила яркая вспышка, одновременно с сильнейшим ударом. Охренев от такого, я аккуратно выглянул на улицу, но ничего не увидел. Связь еще была, но очень нестабильная, из СМСок узнали, что это самолет ударил по школе 48. От взрыва, по слухам, засыпало подвал рядом стоящего дома, в котором прятались люди. А за несколько часов до этого, мне позвонила хорошая знакомая старушка и со слезами сообщила, что рядом с ними, во дворах, ВСУ наставили кучу техники, рядом много солдат.

Азовстальская 164 - дом, где жила знакомая.

Ходили слухи, что в школе 48 ВСУ поставили установку с Точкой У.

В этот же вечер пришло сообщение от подруги, она писала, что подорвали магистрали подачи воды, желательно запасти. Я решил долить ванну и разбавил хорошую воду, желто-ржавой водой, которая пошла из крана под конец. Это был наш последний вечер с водой.

Ночью и утром активизировались батареи, которые находились по соседству, в доме дрожали стены, но к нам на улицу не прилетало - на нашем участке артиллерия ДНР работала на удивление профессионально - укладывали снаряды и мины именно на головы проивникам. Время от времни налетала авиация, после мощного удара, на некоторе время становилось очень тихо.

Воевали, в основном, минометами, судя по характерноу мерзкому свисту полета мины. Посдка за заправкой активно била как по нашим батареям, так стреляли куда-то в сторону Площади. Тяжелые арт. дуэли происходили в стороне от нас, на Таганрогсокй трассе.

Вечером, 28го, полностью вырубилась мобильная связь. Попытки найти радио, никаких успехов не привели - судя по хрипам на частотах, где раньше находились радиостанции, сигналы глушили. Далее мы жили в условиях полной информационнй изоляции.

Первый мощный обстрел рядом с нашим домом, начался ночью 28го. Судя по вспышкам, били во двор батареи 1.

Утром, 1го марта первые прилеты на нашу улицу, часть домов остались без стекол. Интересное наблюдение, первыми выпадали стекла в старых, деревянных рамах. Еще одно наблюдение, не знаю, почему, но ДНР гасили ВСУшные батареи, в основном, фугасными боеприпасами, с минимальным количеством осколков. Было бы по другому, думаю, и потерь и разрушений было бы гораздо больше.

Получилась достаточно сумбурная часть, далее буду стараться писать короче. К сожалению, уже плохо помню происходящее в те дни. Следующую часть добавлю через неделю - нужно ехать в Мариуполь, проведаю родню, друзей - товарищей, выполню некоторые бюрократические процедуры.