Здоровая еда — роскошь ли это?

Очень часто можно услышать, что здоровая еда — это прекрасно, но очень дорого. Кто — то скажет, что ему это не по карману, кто-то добавит, что ему привычнее питаться бутербродами и покупными пельменями. Вариантов много.

Давайте сегодня поговорим о том, можно ли считать это роскошью? Возможно, многие просто считают не то и не так. Если внимательно изучить то, что продается у нас в магазинах, сравнивая продукты по цене, то можно сделать такие выводы.

Итак, правила здорового шопинга.

1. Какие продукты составляют основу здорового питания? Это фрукты, овощи и все злаковые.

Даже в «несезон» большинство продуктов в овощном отделе стоит 20-100 рублей за 1 килограмм. В отделе диетического питания можно найти пшеницу, рожь, гречку для проращивания за 30 рублей. Если повнимательнее там все пересмотреть, то можно найти удивительно полезные и удивительно душевные продукты. Если даже кашу из пакетика гречи приготовить, так её хватит накормить человек 20, не меньше.

2. Сырые продукты покупать намного дешевле переработанных.

То, что вы приготовите дома сами, будет вкуснее, дешевле и полезнее. Если вам не безразлично свое здоровье, лучше вместо фарша взять кусок охлажденно мяса, вместо банки рыбных консервов замороженную или охлажденную рыбу (последняя, конечно, с банкой консервов по цене не сравнится). Вместо готовой пиццы пакет муки грубого помола, помидоры и пучок зелени.

Я не говорю сегодня только о самых здоровых продуктах. Идем хотя бы в сторону здоровья. От более вредного к более полезному. Никогда не забуду, как я очень давно купила в магазине замороженные блинчики. Никак не предполагала, насколько это может быть ужасно. До сих пор с содроганием вспоминаю эту покупку. Так все и выбросили.

3. Свежие фрукты и овощи дешевле солений и варений . Конечно, мы понимаем, что еще оплачиваем тару, труд тех, кто произвел, рекламу. А так же излишки сахара и соли, которые не нужны нам.

4. Цена напрямую зависит от жирности продукта . Чем жирнее, тем дороже — это про молочные продукты, про мясо — все наоборот. Однако «разбавить» цену постного мяса можно, сочетая его с овощами. Недорого и малокалорийно.

5. Маленькая расфасовка помогает скрыть реальную стоимость товара . Кажется, что стоит все недорого, но в пересчете на килограмм такой «еды» получается внушительная цифра.

Итак, финансовые преимущества здоровой еды очевидны. Так почему же мы не может сделать свой выбор, а продолжаем покупать нездоровую пищу?

Посмотрите, что можно купить за одну и ту сумму:

Какие можно дать советы:

• Думайте о том, чем вы кормите своих детей. В том числе и как проводите их Дни Рождения. Вместо посещения Макдональдса устройте праздник дома или где-нибудь в другом месте. Приготовьте полезную еду. Дети прекрасно относятся ко всему новому, необычному и полезному. Это потом уже привычки вырабатываются . Не покупайте соки в пакетиках, чипсы и т.д. Трата денег и приобретение проблем со здоровьем. Побалуйте их смузи, например. О рецептах смузи можно прочитать здесь.
• После посещения магазина оставьте чек . Придя домой, посмотрите на все, что вы купили. Многие продукты покажутся вам совсем не нужными. Другие советы и пожелания, как ходить в магазин и выбирать продукты вы можете прочитать в моей статье Поход в магазин и ваше здоровье .
• Не ленитесь думать о том, что вы возьмете на работу на обед.
• Так что все зависит от вашего желания . Перейти ли вам на здоровую еду и наслаждаться дальше жизнью? Или не заботясь ни о чем, продолжать вести тот образ, который приведет к болезням.

Желаю всем мудрости выбора, радости и здоровья. Помните, что здоровая еда – это не роскошь, а необходимость.

Нежную кожу не зря сравнивают с сочным фруктом. Бархатистость обеспечат маски из персика, с содержанием ряда незаменимых кислот и комплекса натуральных веществ. Витамины питают дерму, и отвечают за активность процессов в клетках. Польза персиков в уходе за кожей лица очевидна, и подтверждающим фактом фруктовых процедур служит сияющий вид.

Многие любят арбузы, но не все знают, что арбуз не только вкусен, но еще и полезен. Арбузные маски – это один из самых бюджетных вариантов масок для лица и тела. Маски из арбуза окажут великолепное действие на кожу лица и тела, а так же на волосы. Подобный уход будет не только полезным, но и очень приятным.

Благодаря свои особым свойствам, маска из банана поможет избавится от мелких морщин и значительно изменить цвет лица в лучшую сторону. Домашние маски из банана просты в изготовлении и применении. Сидя дома вы сможете избавиться от пигментных пятен и покраснений любого происхождения.

Состав маски из винограда для тонизирования кожи: выжать из ягод сок (2 ст.л.), добавить по 2 ч.л. масла оливы и перемолотых овсяных хлопьев – виноград для ухода за кожей лица подходит замечательно, затем перемешать со щепоткой соли и белком перепелиного (или куриного) яйца.

Мы все ждем прихода лета, поскольку это время года особенно ласкает человека. Среди многих радостей сей поры года и появление на наших столах дынь. Вкус дынь как продукта потрясающ, кроме того, польза дыни в уходе за кожей лица, несомненна и ни кем не подвергается сомнению. Это нехитрое косметологическое средство – маски из дыни — доступно каждому из нас.