Препараты для жиросжигания: все по полочкам (плюсы, минусы, выводы)

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ: В настоящее время магазинные лавки переполнены различными средствами для похудения, в связи с чем у людей возникает вопрос, действительно ли они эффективны, и какое средство самое эффективное. Итак, в этой статье вы узнаете: - краткую информацию о воздействии на организм популярных жиросжигателей - плюсы и минусы в использовании конкретных препаратов для достижения определенной цели - какой жиросжигатель подходит именно вам - почему некоторые жиросжигатели «не работают» - принципы, которые необходимо соблюдать для жиросжигания

КОФЕИН (кофеин безводный, гуарана, растворимый кофе и др) Всем известный стимулятор нервной системы, бодрящий напиток помогает в жиросжигании по следующим причинам: ⊕ Способствует улучшению настроения, физической и умственной активности, что помогает легче переносить низкоуглеводную диету и тренировочные нагрузки ⊕ Способствует выработке адреналина — гормона, который ускоряет попадание жирных кислот в кровь ⊕ Ускоряет обмен веществ

С другой стороны, он может препятствовать жиросжиганию, так как: ⊖ Способствует выбросу инсулина в кровь, вот почему для оказания жиросжигающего эффекта его необходимо принимать отдельно от приемов пищи, ведь вместе с едой, кофеин будет иметь обратный эффект

Не стоит забывать и о других минусах кофеина: ⊖ Вызывает привыкание, а ежедневное употребление кофеина рано или поздно приводит к истощению нервной системы и снижению умственной и физической работоспособности. ⊖ Кофеин является сильным стимулятором желудочной секреции: он повышает сокоотделение всех пищеварительных желез и плотность желудочного сока, что способствует развитию гастрита и обострению язвенной болезни. ⊖ Кофеин и другие алкалоиды кофе резко ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту — в результате пища не успевает полностью перевариваться. Возникают процессы гниения и брожения в кишечнике. (Но этот процесс можно избежать, принимая кофеин отдельно от пищи.) ⊖ Для эффективного жиросжигания кофеин нужно принимать в повышенных дозировках — от 600 миллиграмм, а это вредно для нашего сердца. В заключении, стоит отметить, что кофеин неплохо помогает в жиросжигании, но его можно принимать только здоровым людям, без проблем со стороны нервной, психической, пищеварительной, гормональной, кровеносной систем и не постоянно и непродолжительное время.

БЛОКАТОРЫ УГЛЕВОДОВ И ЖИРОВ (Carb Bloc, FBlock и другие) Уже из названия понятно, что данные препараты препятствуют усвоению организмом ЧАСТИ поступающих углеводов и жиров. Рассмотрим их основные плюсы и минусы. ⊕ Помогают искусственно снижать калорийность потребляемой пищи при сохранении привычного рациона. ⊕Помогают сохранять хорошее самочувствие, снижают аппетит (поддерживая инсулин на нормальном уровне) ⊖ При длительном – в соответствии с рекомендациями – приеме блокаторов жиров и углеводов организм теряет полезные ненасыщенные жиры, витамины и минералы. Без них ухудшается здоровье, и процесс жиросжигания в том числе. ⊖ Действуют по принципу слабительного, провоцируя метеоризм ⊖ При длительном применении также неизбежно легкое расстройство пищеварения ⊖ Из вышесказанных минусов следует вывод о том, что данные препараты не подходят для регулярного использования. Вывод: Оптимальны для разового применения при срывах во время диеты, для уменьшения их негативных последствий.

ПИКОЛИНАТ ХРОМА Его действие основано на нормализации уровня сахара в крови, благодаря чему вытекают следующие положительные свойства: ⊕ Обеспечивает хорошее самочувствие и стабильный уровень энергии ⊕ Подавляет повышенный аппетит, снижает тягу к сладкому ⊕ Способствует восстановлению после тренировок Отрицательное влияние Пиколината Хрома на организм при адекватном употреблении в соответствии с рекомендациями производителей не зафиксировано. Из минусов можно отметить тот факт, что данный препарат бесполезен для человека, который не занимается физическими нагрузками и не соблюдает низкоуглеводную диету, так как такой человек не испытывает недостатка в хроме; а его дополнительный прием не принесет ровно никакой пользы. Совсем по-другому обстоит дело со спортсменами. Таким образом, если вы посещаете тренажерный зал и соблюдаете низкоуглеводную диету, то данная добавка поможет вам соблюдать диету и поддерживать интенсивность тренировок, что положительно скажется на жиросжигании.

ЛЕВОКАРНИТИН (Л-Карнитин) Заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Также содержится в мясе и молочных продуктах. Его жиросжигающие функции основаны на том, что л-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии (энергетические станции клеток), где они используются для энергии. Отсюда вытекают следующие преимущества употребления данной добавки: ⊕Помогает сжиганию жира посредством улучшения транспорта веществ ⊕ Стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым обеспечивая хорошее самочувствие и уменьшая повышенный аппетит ⊕Увеличение умственной и физической энергии ⊕ Уменьшает закисление мышц молочной кислотой, вследствие чего возрастает работоспособность на тренировке ⊕ Способствует наращиванию мышечной массы ⊕ Снижает уровень расхода мышечного гликогена ⊕ Защищает сердце и сосуды

⊖ Пожалуй, единственный минус данного препарата заключается в том, что он плохо усваивается. Для того, чтобы добиться от него максимального эффекта, рекомендуется употреблять l-карнитин утром на голодный желудок и перед тренировкой за 30-120 минут в зависимости от рекомендаций производителя; в свободные от тренировок дни второй прием l-карнитина следует сделать в обед. Вывод: l-карнитин без каких-либо побочных эффектов поможет вам в сжигании жира, но эта помощь будет довольно небольшой.

ТЕРМОДЖЕНИКИ (Lipo 6, Methyldrene 25, Oxyelite Pro и другие) Термодженики – комплексные жиросжигатели, действие которых основано на повышении температуры тела, за счет чего ускоряются метаболизм. Расход калорий при этом увеличивается, а источником дополнительной энергии являются собственные жировые отложения. Термодженики подключают нервную и гормональную систему. Действия термодженников различны и зависят от их состава. Тем не менее, приведу их общие преимущества: ⊕ Способствуют улучшению настроения, физической и умственной активности, что помогает легче переносить низкоуглеводную диету и тренировочные нагрузки ⊕ Способствуют выработке адреналина — гормона, который ускоряет попадание жирных кислот в кровь ⊕ Ускоряют обмен веществ, количество расходуемых калорий ⊕ Подавляют аппетит

⊖ Существует ряд противопоказаний по приему термогеников. Не используйте их для похудения, если вы имеете или имели следующие заболевания: высокое кровяное давление, заболевания сердца, печени, почек или щитовидной железы, депрессия или другие психические заболевания, затруднения при мочеиспускании, диабет, периодические головные боли, увеличение простаты, глаукома, спазмы, астма, если вы принимаете лекарства от астмы, имеете аллергию на тирамин, принимаете МАО-ингибиторы, заболевания ЖКТ. Перед приемом термоджеников рекомендуется пройти обследование на наличие вышеуказанных заболеваний и проконсультироваться с врачом, т.к. вы можете даже не знать о наличии некоторых болезней, которые пока проходят без симптомов. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты, опасные для здоровья и даже жизни. Термогеники наиболее часто вызывают следующие побочные эффекты: ⊖ Тахикардия (учащение сердцебиения) ⊖ Повышение артериального давления ⊖ Возбужденность и раздражительность ⊖ Дрожь ⊖ Потливость ⊖ Бессонница ⊖ Тошнота ⊖ Изжога ⊖ Нарушение пищеварения (диарея, метеоризм) Помимо вышеперечисленных, у термоджеников есть и другие минусы: ⊖ Данные препараты вызывают привыкание ⊖ Рано или поздно приводят к истощению нервной системы и снижению умственной и физической работоспособности ⊖ Отрицательно влияют на сердце ⊖ Могут впоследствии вызвать нарушения гормональной системы ⊖ Не рекомендуются для употребления людям с «нетренированным» сердцем (новичкам и тем, кто избегает кардио-тренировки или начал их делать недавно) Вывод: Термодженики оказывают довольно мощный жиросжигающий эффект в сочетании с тренировками и низкоуглеводной диетой, но подходят только для абсолютно здоровых спортсменов, осознающих все отрицательные последствия данного продукта. Другими словами, если вы хотите обрести и сохранить красивую фигуру и здоровье – вам нежелательно использовать термодженники.

ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⊖ Их основная работа заключается в мочегонном эффекте. Таким образом, производители чая для похудения нас обманывают – на весах мы видим, что наша масса уменьшилась, но уменьшилась она за счет сгонки воды, а не потери жира. После окончания курса вода вернется, причем, скорее всего, даже в больших количествах.

ИТОГ: В настоящее время существует большой выбор средств для похудения – все из них имеют свои плюсы и минусы. Многие жиросжигатели имеют массу отрицательных последствий, поэтому при выборе ориентируйтесь на свое здоровье и цели. Из рассмотренных в данной статье жиросжигателей, наиболее безопасными и полезными для здоровья являются l-карнитин и пиколинат-хрома. Также, похудению будут косвенно помогать следующие добавки: комплексные витамины и минералы, рыбий жир, линолевая кислота и некоторые другие. Существуют и другие жиросжигатели. Я рассмотрела в своей статье лишь самые популярные, исключая те, что представляют большую угрозу для здоровья и жизни – кленбутерол, аноректики и другие. Не забывайте соблюдать главные принципы похудения (питание, силовые тренировки, режим), ведь жиросжигатели будут работать только совместно с ними. ПОХУДЕТЬ МОЖНО И БЕЗ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, А ВОТ БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПОХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ЛИШЬ ПОМОГАЮТ СОБЛЮДАТЬ ПИТАНИЕ, НО ОНИ НЕ БУДУТ «РАБОТАТЬ» ЗА ВАС.