Быть сильным, быть здоровым, быть умным

Хотите чувствовать себя лучше и быть увереннее в себе и физически, и эмоционально? Вам помогут регулярные занятия спортом.

Недавно я прочитал интересную статью о занятиях спортом. Я прочитал, что если встать рано утром, надеть спортивную одежду и мысленно сказать себе: «Я только надену это, выйду прогуляться на улице, и если буду чувствовать себя хорошо, то начну пробежку», – вы, вероятнее всего, хорошо позанимаетесь, сами того не заметив. Подобный подход может помочь вам развить хорошие привычки в занятиях спортом и уходе за своим телом. Для многих людей самое сложное – это начать какое-то дело и быть последовательным. Если вы будете помнить, что занятия спортом благословляют не только ваше физическое тело, но и ваш разум, это поможет вам развить желание привести себя в хорошую физическую форму. Занимаясь спортом, вы станете энергичным человеком, чувствуя себя сильным, уверенным в себе и спокойным.

Не будьте подобны ленивой птице, обменявшей свои перья на червяков.

Рисунок Грега Ньюболда.

Мне вспомнилась притча о птице, которая начала обменивать свои перья на червяков. Было легко получать пищу таким образом, и птица считала, что у нее очень много перьев. Продолжая обменивать перья на пищу, птица радовалась, что ей больше не нужно вставать рано, чтобы охотиться за червяками. Она могла сидеть в своем гнезде целый день и не напрягать ни одного мускула. Однако со временем птица слишком привыкла к такому образу жизни и уже не могла летать, потому что ей недоставало необходимых перьев.

Подобное может произойти с любым, кто попадается в ловушку плохих привычек, ленивой повседневности или зависимости от каких-то веществ. В брошюре Во имя нравственной силы молодежи мы читаем, что такие привычки «вредят вашему физическому, умственному, эмоциональному и духовному благополучию. Они разрушают отношения с семьей и друзьями и принижают ваше чувство собственного достоинства. Они ограничивают вашу способность делать собственный выбор» 1 . Активный образ жизни и правильное питание помогают нам избежать этих плохих привычек. Если бы эта птица продолжала летать и охотиться на червяков, то не потеряла бы свои перья. То же самое происходит и с нами: если мы «машем крыльями» и регулярно занимаемся спортом, то развиваем в себе способность избегать привычек, которые могут навредить нам.

Одни страдают от проблем с физическим здоровьем, другие – от проблем с эмоциональной неуравновешенностью. Жизнь порой бывает очень сложной, и иногда мы испытываем чувство страха, подавленность или недостаток самоуважения. Но помните: поправить и физическое, и эмоциональное здоровье помогут занятия спортом и усердный труд, направленный на то, чтобы поддерживать положительное расположение духа. Забота о вашем физическом теле также благословляет ваш разум и помогает помнить, что вы – дитя Бога и можете быть уверенны и счастливы. Эмоциональная, физическая и духовная стороны нашей личности связаны между собой. Брошюра Во имя нравственной силы молодежи учит: «Ваше эмоциональное здоровье так же важно и может затронуть ваше духовное и физическое благополучие. Разочарование и временная грусть – часть этой земной жизни. Однако, если вы на протяжении длительного времени испытываете чувства печали, безнадежности, беспокойства или переживаете депрессию, поговорите со своими родителями и вашим епископом и обратитесь за помощью к врачу» 2 .

Почему мы видим вокруг себя людей, которые чувствуют себя более энергичными и радостными, чем мы? Одна из главных причин – привычки. Если мы будем рассматривать свое физическое тело в духовной перспективе и поймем, что оно – «храм, дар от Бога», то полюбим его и будем хранить в святости 3 .

Я считаю, что святость означает чистоту, правильное питание и силу. Одно из средств, с помощью которых Небесный Отец помогает нам хранить свое физическое тело в святости, – это Слово Мудрости. Брошюра Во имя нравственной силы молодежи разъясняет: «Если вы будете послушны этому закону, то будете свободны от вредных привычек и сможете управлять собственной жизнью. Вы получите благословения здорового тела, живого ума и руководство Святого Духа. Вы будете подготовлены к служению Господу. Никогда не позволяйте сатане или окружающим вас людям заставить вас думать, что нарушение Слова Мудрости сделает вас счастливее, популярнее или привлекательнее» 4 . Соблюдая Слово Мудрости, помните, что вы заботитесь не только о своем физическом теле, но и о своем разуме, что позволит вам «най[ти] мудрость и великие сокровища знания» (У. и З. 89:19).

Вместо того, чтобы уподобиться ленивой птице, обменивающей свои перья на червяков, наденьте свои кроссовки и будьте активными. Постоянно занимайтесь спортом. Запишитесь в секцию своего любимого вида спорта, подружитесь с теми, с кем вместе можно было бы заняться бегом, или участвуйте в других оздоровительных мероприятиях. Занимаясь физической подготовкой, вы тренируете не только свое физическое тело, но и разум. Занятия спортом укрепляют также эмоциональное здоровье. Помните: самое важное – это не ваша скорость или атлетическое телосложение, а постоянство ваших занятий. Регулярно занимаясь спортом, вы станете не только счастливее, но также сильнее, здоровее и умнее.