"Я шел к этой форме 10 лет". История бодибилдера, который открыл свой бизнес

В первый раз Гаврил пришел в тренажерный зал в 16 лет. «На меня все смотрели, а я не смог поднять даже пустую штангу, — вспоминает он о первом дне в зале. — До такой степени был слабым».

Сейчас 25-летний Гаврил Винокуров — кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа, призер соревнований по гиревому спорту и пауэрлифтингу. В 2016 году он открыл свой фитнес-клуб — Bodylineykt, где работает сейчас тренером.

«Все изменилось, когда я поставил перед собой цель — стать сильным. Стал пахать каждый день», — рассказывает Гаврил.

В зал школьника привел брат. До этого Ганя совсем не занимался спортом. В третьем классе он получил травму — упал с балкона, когда играл. До девятого класса мальчик носил корсет: нельзя было поднимать ничего тяжелее пяти килограммов. Ганя увлекался интеллектуальными видами спорта: у него был первый разряд по шахматам и второй — по шашкам.

«В душе всегда хотел стать спортсменом. Все мои друзья занимались спортом. А я был худым, не таким крепким, как они. Смотрел на них снизу вверх», — говорит Винокуров.

Тренировки были каждый день. В 11 классе, к удивлению одноклассников, Гаврила взяли в сборную школы по легкой атлетике. Он стал принимать участие в школьных соревнованиях — занял первое место на состязаниях по мас-рестлингу и хапсагаю, второе — на турнире по хапсагаю.

«Пойдешь в спорт и максимум станешь охранником»

После школы Гаврил хотел продолжить занятия спортом и поступить в физкультурный институт. Но его мать и бабушка были против. «Родные сказали: ‘’Пойдешь в спорт и максимум станешь охранником’’», — поясняет Гаврил.

По линии департамента он поступил в Московский агроинженерный университет на инженера-энергетика.

«В университете продолжил заниматься спортом, — рассказывает Винокуров. — В 17 лет жал лежа 100 кг, в становой тяге поднимал 180 кг, приседал со штангой весом 120 кг. Меня заметил тренер, спросил: “Можешь работать с гирями?”. И через неделю я принял участие в открытом чемпионате Москвы по гиревому спорту — стал вторым среди юниоров. Меня взяли в сборную. Параллельно я еще учился в фитнес-школе, чтобы получить диплом инструктора. Тренировал студентов в университете, успел поработать в московском клубе. И всё это надо было совмещать с учебой. Учеба была не очень простой. В конце в нашей группе из 24 человек остались только трое, включая меня».

«Если буду работать так, стану просто роботом»

После учебы Винокуров вернулся в Якутск, его пригласили в «Алмазы Анабара». Ему предстояло сделать непростой выбор — принять предложение алмазной компании и отправиться на работу вахтой на Север или остаться без работы в городе.

«Я решил остаться в Якутске, мне здесь понравилось, — вспоминает Гаврил. — Устроился энергетиком в одну фирму, зарплата была 12 тысяч. Подрабатывал еще тренером в “Дохсуне”, в месяц выходило около 10 тысяч рублей.

А родные хотели, чтобы я работал в «Алмазах Анабара». Там мне обещали зарплату 80-100 тысяч. Ругали меня. Я думал: если соглашусь и буду работать так, то стану просто роботом. Хотел быть свободным. Такой уж у меня характер — делаю всё по-своему».

Вскоре Гаврил попробовал заняться бизнесом — открыл магазин спорттоваров. Закупал инвентарь через знакомых в Москве, но в итоге прогорел. После этого молодой человек стал браться за любую работу.

«Подрабатывал охранником в клубах, был официантом, администратором — в общем, пробовал себя везде, — говорит Винокуров. — Параллельно я продолжал работать энергетиком в фирме. За полтора года меня повысили, подняли зарплату и я наконец вошел в колею».

16 тысяч рублей на открытие своего дела

«Когда появилась стабильность, я понял, что стал плыть просто по течению. В этот момент понял: сейчас самое время исполнить свою мечту».

В 2016 году Гаврил открыл фитнес-клуб Bodylineykt — арендовал зал на третьем этаже спорткомплекса «Дохсун» и начал вести групповые тренировки. У него было 16 тысяч рублей сбережений. На эти деньги были куплены коврики для йоги и жгуты.

— Когда я веду занятия, я чувствую, что это мое, — признается Гаврил. — Люди говорят, что я тренирую с душой. Сначала ко мне ходили мои знакомые, потом по их рекомендациям стали подтягиваться другие люди.

Чтобы разрекламировать свой клуб, я снимался в телешоу, проводил утренние зарядки на площадях, даже принял участие в конкурсе «Мистер Якутск». К нам стало приходить много людей.

Пришлось переехать: я нашел новое помещение в 150 квадратных метров в 203 микрорайоне. Потом и там стало тесно — в месяц в нашем фитнес-центре занимаются около 170 человек. Поэтому недавно мы переехали во второй раз и открыли зал площадью 230 «квадратов» на Лермонтова.

Не хотели оставить работу тренера и заниматься только бизнесом?

— Я пробовал. Четыре месяца назад решил, что пора заняться вплотную только бизнесом. Отодвинул тренерскую работу на второй план. Но в какой-то момент понял, что перестал чувствовать этот бизнес изнутри. Не знал, что происходит в клубе, чем живут мои тренеры.

Бывают же начальники, которые только и делают, что ругают подчиненных. Я стал таким. Тогда я почувствовал, что мне нужно вернуться к тренировкам. Времени мало, но стараюсь все успевать. Веду утренние занятия с семи утра, в перерывах езжу по делам, вечером возвращаюсь в зал.

Сложно поддерживать такую форму, как у вас? Сколько раз в неделю занимаетесь?

— Ну да, сложно. Тренируюсь шесть раз в неделю, в воскресенье отдыхаю.

А можно ли за пару месяцев добиться видимых результатов, чтобы изменения заметил не только сам человек, но и окружающие?

— Таких результатов можно достичь и за месяц. Главное — найти хорошего тренера и правильно питаться. 70% успеха зависит от питания, 30% — от тренировок.

И на какой максимальный результат можно рассчитывать за месяц занятий?

— Больших результатов добиваются люди, которые тренируются фанатично. Один из наших клиентов поставил рекорд — сбросил 10 кг за месяц.

Есть много нюансов. Не надо путать правильное питание с диетами. Если человек голодает, рано или поздно будет срыв. И если он похудеет на диете на 5 кг, то из-за срыва наберет 8-9.

Как долго готовились к недавно прошедшему чемпионату по бодибилдингу?

— Готовился около года — сначала набрал мышечную массу, увеличил вес до 105 кг. Перед соревнованиями была «сушка» — сбросил за два месяца 22 кг. «Сушиться» надо с умом, чтобы сжечь жир и при этом сохранить мышцы.

А так, участвую уже третий год. В первый раз занял последнее, восьмое место, во второй — третье. Готовлю еще спортсменов к чемпионату. В этом году тренировал сестру. Ариадна сбросила 10 кг за короткий срок, заняла четвертое место в категории «Фитнес-бикини».

Ей всего 21 год. А в этом виде спорта всё не так, как в боксе или в вольной борьбе. Чем ты старше, тем лучше у тебя форма, мышечный рельеф.

С сестрой Ариадной

Не рассчитывали на победу? Учитывая, что вы в прошлом году вошли в число призеров.

— Рассчитывал на второе место. Но с судьями не спорят. В этом году на чемпионате многих засудили. Обидно, когда тратишь много времени и сил на подготовку, а в итоге стоишь на последних местах.

Что тогда? Поедете на соревнования в другой регион?

— В следующем году хочу поехать со своими тренерами на чемпионат Дальнего Востока или России. Уже начал готовиться. Цель — увеличить вес до 120 кг.

Такие шоу иногда сравнивают с конкурсами красоты. Вы участвовали в «Мистере Якутск», а согласились бы пойти на «Мистер Якутия»?

— Не думаю, что такие чемпионаты похожи на конкурсы красоты. Но сколько людей, столько и мнений. А если бы позвали на «Мистер Якутия», то точно не пошел бы.

Почему?

— У меня сейчас совсем другие приоритеты и планы, времени на это нет.

С какими заблуждениями, стереотипами чаще всего сталкиваетесь?

— Года три назад люди воспринимали бодибилдеров совсем по-другому. А сейчас многие хотят быть похожими на нас. В соцсетях люди пишут, спрашивают советы. Стараюсь всем отвечать. Это все-таки моя работа — мотивировать людей.

Много ли примеров, когда люди преображаются до неузнаваемости?

— Да, так и бывает: приходят люди, которые хотят похудеть, они сбрасывают вес, сильно меняются. Когда я только начинал, то считал, скольким смог помочь. Сейчас таких примеров очень много.

Для наших клиентов мы, тренеры, тоже как пример. Когда я приехал из Москвы, то весил 100 кг. После травмы у меня был срыв — ел всё подряд, сильно растолстел. Но я знал, как сбросить вес, и поставил перед собой конкретную цель — я должен увидеть «кубики» пресса. Много тренировался, смог «подсушиться».

Многие уверены, что нельзя добиться такой формы без стероидов, специальных добавок. Как отвечаете на такие нападки?

— Так говорят ленивые люди, которые не могут сами ничего добиться. К этой форме я шел почти десять лет. Тренировался практический каждый божий день. Получал травмы, болел, как все обычные люди, но все равно шел в зал. При желании каждый может достичь такой формы.

«В женщинах ценю ум»

Вы говорили, что родные были сначала против того, чтобы вы занимались только спортом. Они изменили свое мнение?

— Сейчас они гордятся мной, морально поддерживают.

Как с личной жизнью? На недостаток внимания со стороны женщин вы явно не жалуетесь.

— У меня есть девушка. Света работает вместе со мной в клубе. До этого долгое время был один, много работал — времени на личную жизнь не хватало. И тогда я еще не встретил достойную девушку.

И какой должна быть достойная, на ваш взгляд, девушка?

— В женщинах я ценю ум, начитанность. Важно еще, чтобы девушка поддерживала и понимала меня.

Интересно. Как правило, люди, которые заняты в сфере фитнеса и красоты, оценивают сначала внешность.

— Года три назад я тоже был таким — смотрел на внешность. Но со временем ценности меняются. Сейчас я думаю, что характер важнее.

Кто вас сейчас вдохновляет?

— Все великие люди. Когда я только начинал, то восхищался Арнольдом Шварценеггером. Он начинал с нуля, а добился многого и в спорте, и в кино, и в политике. Мотивируют еще люди, которые умеют ставить цели, ведут успешный бизнес, к 25 годам становятся миллионерами.

О чем мечтаете?

— Хочу открыть сеть фитнес-клубов. Потихоньку команда становится больше. Сначала я так и планировал — думал открыть сразу несколько клубов.

Почему не открыли? Передумали?

— Вот так сразу не получилось бы, мы же работаем на качество. Все наши тренеры — с дипломами и сертификатами, учились в Москве и Питере, но мы все равно сначала обучаем их. В некоторых фитнес-центрах директора нанимают тренеров, которые ничего не добились, не обучают их. У нас другой подход.

Если говорить о бизнесе, то другие сферы вас не интересуют? Только спорт?

— Пока только спорт. Я убежден, что любой бизнес строится за три года. После этого можно уйти в другую сферу. Фитнес-клуб открылся год назад, так что у меня есть еще два года.

Были моменты, когда вы думали: «Ничего не получается, надо всё бросить»?

— Да, были. Я очень много ошибался, но никогда не наступал на одни грабли два раза.

С чем это было связано?

— Не хочу про это говорить.

Что не давало вам сдаться?

— Мне помогали мысли о родных. Моя главная мотивация — поддерживать и обеспечивать семью.

Я старший из четверых детей. Отца нет, нас воспитывали мама и бабушка. И если я выхожу из колеи, то первым делом думаю о родных и стараюсь ради них.