Журнал "Похудей!" о здоровом образе жизни

Потоотделение — естественная и жизненно важная функция человеческого организма, благодаря которой происходит очищение от вредных веществ и защита от чрезмерного перегрева. В то же время пот является благоприятнейшей средой для развития бактерий. В результате появляется неприятный запах, для борьбы с которым и предназначены дезодоранты.Существует разнообразные средства, действие которой направлено на удаление неприятного запаха и снижение потоотделения. Выбирая средство от пота, важно понимать механизм действия препарата, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Важно знать, что наличие в составе обычных дезодорантов алюминия, цинка, парабенов может привести к раздражению кожных покровов и аллергическим реакциям в области нанесения. Но самый главный недостаток большинства обычных дезодорантов в том, что они блокируют потоотделение, закупоривая потовые железы и нарушая естественные процессы очищения организма.Альтернативным и безопасным средством для борьбы с неприятным запахом являются натуральные дезодоранты без алюминия и парабенов, такие как продукция торговой марки Crystal.

• Записи сообщества
• Поиск

Почему от занятий спортом нет толку?

Может все дело в том, что вы сели на строгую диету, голодаете или, наоборот, слишком часто поощряете себя вкусненьким?Одна из составляющих успеха в фитнесе – правильное питание. Не голодовка и не переедание, а здоровая, сбалансированная пища. В течение дня употребляйте примерно 15 % белков, 35–45 % жиров, 40–50 % углеводов от общей калорийности дневного рациона. Она в свою очередь должна составлять для мужчин от 2000 до 2600 ккал, для женщин – от 1800 до 2300 ккал. Недостаток калорий аукнется усталостью, а переизбыток – лишним весом. Учитывайте и режим тренировок. Занимаетесь утром? Подкрепитесь, например, овсянкой. Она богата сложными углеводами и клетчаткой, поэтому позволит дольше быть энергичной. Днем съешьте отварное мясо или куриную грудку (они обеспечат поступление ценного протеина), а также сложные углеводы: коричневый рис и гречку (они богаты растительными волокнами). Любите вечерний фитнес? Ограничьтесь кефиром, овощами или фруктами. И еще – между плотной трапезой и тренировкой должно пройти 1,5-2 часа! Прошло больше? Тогда перед занятием съешьте банан или какой-то другой углеводный продукт.

Читайте в декабрьском номере:Стиль жизни«Каждую минуту живите активно!»Актриса и фотомодель Наталья Губина рассказывает о новых кинопроектах, тренировках и секретах похудения

Показать полностью. Диета Игра в пятнашки по-научномуПредставляем авторскую диету Олега Терна: простую, сбалансированную и не требующую ни весов, ни калькулятораВиват салат!Как разнообразить новогодний стол без вреда для фигуры? Конечно, поставив на него новые необычные салаты! ИдеиЧтобы килограммы уходили быстрее, не увлекайтесь гаджетами и добавьте в меню авокадо

Личный опытВидеть цельНикогда не поздно начать. В 48 лет наша героиня резко изменила свою жизнь и похудела на 40 кгЗдоровьеНовогоднее изобилие, или За ваше здоровье!Что делать, чтобы праздничное пиршество не закончилось вызовом врача? Есть несколько правил Йога-терапияНовое направление традиционной медицины поможет укрепить здоровье, восстановиться после травмы и обрести гармонию духа и телаИдеиЧто нужно для крепкого здоровья? Есть «умные» продукты, время от времени работать стоя и не забывать о сексе

Красота Красота без жертв, или Как сохранить молодость без скальпеляВыглядеть так, как хочется, поможет регулярный тщательный уход и современные косметологические процедурыСкоро, скоро Новый годУ большинства работающих женщин конец года – период напряженный. Где же найти время на себя? Шик-блеск!Подборка средств, которые позволят вам выглядеть блестяще А у нас ретровечеринка!Устраиваем праздник в эффектных костюмах XIX века

Душа и тело Он, вы и ваша фигура. Между строк…Что думает о вашей внешности любимый человек? И что на самом деле стоит за его лестными (или не очень) словами?Большой адреналинЕсли в новогодние каникулы вам хочется экстрима, предлагаем отправиться в Альпы: там вас ждут сотни километров лыжных трасс, полет на стальном тросе и концерты европейских звезд

Фитнес«Сухие» тренировки: готовимся к лыжному сезонуФитнес-принципы, которые помогут вам не потерять форму в течение всего годаДелаем талиюКомплекс из пяти упражнений, позволяющий обрести осиную талиюЛегкое скольжениеВыбираем коньки для фигурного катания с учетом особенностей ботинков и лезвийНиколь Кидман: ни дня без спортаГолливудская супер­звезда мало ест, постоянно тренируется, уважает ботокс и боится солнца